既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

秋季是一个适合养肺的季节，尤其对中老人来说。这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以一定要在秋季做好肺的保养工作。

感冒咳嗽，吃这些水果就够了！

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

柚子、金桔、橙子

咳嗽伴有白稀痰、怕冷，吃哪个？咳嗽伴有白稀痰、嗓子疼，吃哪个？咳嗽伴有黄痰、发热，吃哪个？

柚子：凉性、味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。当咳嗽伴有黄痰、发热，可食用柚子进行缓解。

橙子：中性、味酸、入肝、胃经，有和中开胃，降逆止呕之功效。当咳嗽伴有白稀痰、嗓子疼，可食用橙子进行缓解。

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

金桔：温性、味甘甜、入肺经，有生津开胃、止咳化痰的功效。当咳嗽伴有白稀痰、怕冷时可食用小金桔进行缓解。

如何制作蜂蜜柚子茶？

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

原料：柚子，食盐，蜂蜜，冰糖

制作过程：

①用食盐搓掉柚子表皮蜡层，从中间划开柚子皮，用勺子使皮肉分开；

②将柚子皮切开，刮去里面的白瓤，越薄越好；

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

③柚子皮改刀切成细丝，越细越好，放入锅中，加入适量冰糖后，清水煎煮。

④将果皮煮至透明，加入果肉，小火继续熬煮至汤汁浓稠，关火放凉，倒入罐中，加入蜂蜜即可。冷藏三天，饭后1小时用水冲饮。

如何制作金桔柠檬茶？

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

原料：小金桔，柠檬，冰糖，白糖

制作过程：

①金桔洗净后擦干，去掉根蒂；

②金桔表面划刀，加糖拌匀，腌制过夜；

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

③金桔、冰糖入锅，加水煮沸，小火熬制浓稠，成蜜金桔；

④密封保存，饮用时用温水泡开，加入蜂蜜或者柠檬即可。

橘子全身都是宝

中医认为橘子味甘酸，性平入胃经、肺经，有开胃理气，润肺止咳的作用。

橘皮：经过加工处理后，称之为陈皮。

新鲜的橘皮可以用来泡水喝吗？

专家解答：不可以，因为新鲜的橘皮里面含有挥发油，对胃肠道和人体有一定的刺激作用。最好不要吃新鲜的橘子皮，如果想要吃，可以将其切成丝，放在锅里焙干即可。

橘络：经过加工之后，也是一味中药。对于咳嗽、咳痰、痰黏的肺系疾病有功效。

既方便又不花钱的秋季保养肺的方法，你知道吗

专家建议：吃橘子时最好不要将其剥干净，因为橘络是苦的，橘子肉性温，橘络和橘肉同吃，它就佐治了橘子的上火。

橘肉：醒脾开胃的作用

橘核：是一味疏肝理气的中药，焙干后具有治疗更年期女性梅核气的功效。

专家提醒橘子吃多了容易上火，专家推荐凉拌白萝卜丝具有去火排毒、抗氧化的功效。

以上这些养肺、润肺的小妙招，都记住了吗？