昆山方糖读书会第一季第八期复盘

作者: 欢颜占星馆 | 来源:发表于2018-12-21 15:48 被阅读95次

昆山方糖读书会第一季第八期复盘

当我发布读书会招募海报的时候，我正在杭州家族系统排列中级班上个案工作坊，我知道这次又有许多信息可以整合到读书会中。这真是有趣的结合，当我申请成为读书会带领人时，我不会知道马冉冉老师的《越书写，越明白》会和自己学习的课程有什么直接关系。而当读书会逐步深入时，我慢慢体会到两者原来有许多相似交叉的领域可以探讨。这次报名的伙伴都是拥有手帐的，借助共同的工具，我们可以对2019年有更清晰的认知，固定的空间，固定的时间，固定的工具将我们联系到一起，我们未来还会共创出什么？我不知道，非常期待。

昆山方糖读书会第一季第八期复盘

沉淀下来的伙伴是可以深度链接的，我很感恩在冬至前一天，这个阴气最深沉的时刻，一群人可以因为一本书走到一起，抱团取暖。刀哥曾经说过一句话，方糖读书会最核心的目标是带领人的心性提升，我有放在心上，每次都感觉自己有突破，虽然辐射的能量还不够宽广，但是有种恰恰好的满足感，这就是我想要的氛围和我喜欢的人，我不想走得太快太急，我想扎扎实实的让自己沉淀下来，陪伴小伙伴一起去看见真实的自己。

昆山方糖读书会第一季第八期复盘

慧慧妈喜欢手作和浪漫的物件，会自己制作一些装饰品，我突然从今天的主题里得到灵感，女人通过手作可以带来什么呢？

一位女性作家写过，女性能量经常与双手有关。当你经常做一些需要用到双手的工作，比如绘画、比如写字、比如烹饪、比如园艺时，是可以滋养女性能量的。你是男人，也一样奏效。

昆山方糖读书会第一季第八期复盘

慧慧妈一直就有准备鲜花的习惯，所以在她的场域里，不用担心没有新鲜的花朵，同时她的茶歇也会用到各种造型精致可爱的杯碟，以及好闻的香薰蜡烛。这一切好像是不经意为方糖读书会准备的，调性相符，无需沟通，一切都刚刚好。她是我喜欢的那种类型，明显是在身心灵领域浸泡过的，或者拥有无师自通的灵性觉察。而关于她的故事稍后再说，真的也是一条充满荆棘的自我探索之路。

昆山方糖读书会第一季第八期复盘

今天抽红花卡的时候，慧慧妈说这次摆得好圆，我觉得是我的内心又圆满了一点。我在摆放的时候就觉得很顺手，刚刚好摆了4圈，不多也不少。比起上次，我更加笃定了，更加清晰自己想要什么，或者说喜欢什么，不再被各种念头牵引着往前跑，我要沉下来，沉下来。

昆山方糖读书会第一季第八期复盘

今天的卡片解读很有意思，照见每个人的当下。

水中的洞见：就像今天的主题，内在小孩，就像一个黑洞一直在水下，当潜入水中去探寻时，可以更清晰的看到边际，而那幽蓝的水面，就是我们的潜意识，你有多少的勇气可以独自潜入去探寻一个未知领域？

手中的礼物：年底聚会季，很多活动，很多祝福。而这些祝福的背后是分离，有些人会离开，有些人会来到，来来往往，2019年，会打开一个怎样的礼物呈现给自己呢？

抱着狗狗的小女孩：不知道今天会探寻内在小孩，但是巧合的是抽出的就是个女孩，好像就是小时候的自己，很乖。期待这次给自己一个不一样的觉察。

拿下面具的人：关注点在鼻子上，喜欢面具上高挺的鼻梁，自己没有，希望也能拥有完美的鼻子，不管如何掩饰，对于自身的不完美会有一点点遗憾。

为己正名后，是5分钟冥想，音乐来自心然老师的推荐，就叫做于心了然。她当时刚刚从青岛内观中心结束了10天内观之旅，她发的视频音频我当时都很有感觉，一个小视频拍的是他们一行人穿着冬衣，提着行李箱，跨过小院的门槛进入静修的场域，就那个互相提携着跨过门槛的动作一下子打动了我，那种勇敢去关爱内在小孩的勇气，我不禁泪湿衣襟。昨天刚刚结束4天的个案工作坊，38个个案，这个数字跟我也很有缘分，正常不出意外，第一季读书会会在2019年的3月8日结束，那天是我的生日。两次工作坊，两次都是38个个案，合计76个生命故事。我的内心一次比一次安静，我用记录下的这76个生命故事提醒自己，我真的是世界上最幸福的人，感恩我拥有的，我会付出更多爱给需要的人。

今天的主题好像特意为小众伙伴提供的一样，短小紧凑，很快就轮流朗读完了全文，我有提前预习，所以有些话语摘抄下来，会跟后面小伙伴们的讨论分享互相照见。

她一次又一次重复这样的模式。只因，她没先把地雷清走，就着急种花。

想要爱时，左手丹田，右手心脏，自己拥抱自己，陪自己吃饭睡觉。

通过书写告诉小女孩，你爱她，永生永世。

很多人问过我，难道一定要疗愈内在小孩吗？是的。

所有你在过去（童年或过去）经历的，会在你的内在形成压抑的感受。尽管你的意识可能都没觉察到它们存在。

“我们记住了一个不甚完美的过去，并将其向前投射，以期创造一个美好的未来。此举延续了我们不完美的过去，并将自己锁在了虚幻的世界里。”（李尔纳）

当你内在的爱涌现出来，你才更能在外面的世界，与爱左右逢源。

亲爱的，外面没有别人。

唯有觉察到“黑洞”的存在，承认它，看见它，带着爱祝福它，它才会慢慢愈合。

让自己有个空间独处，当周围安静下来，你会更容易聆听到内在小孩的声音。

水是具有疗愈性的自然力量。在水的流动中，感受内在的情绪不断被冲刷、流走。

该流泪就流泪，让那些过去没好好流过的眼泪全部释放。想要发怒就大喊大叫、又蹦又跳、连哭带骂、锤砸枕头、疯狂书写。让情绪好好走完。

Present is a present.（“当下”是一个“礼物”）。

所有的这些，平凡却无价的丰盛，都只能依靠我们的身体感知，才能获得。用头脑不能。

不要忙着拍照。真的有感觉了，你再拍。

当我对那片风景、那棵树有联结，拍得照都会比较好看。

永远不要忘记，比起分享给别人，还有更重要的事情，那就是：邀请自己真正地活在生命的现场，活在那个可以看见、可以听到、可以闻到、可以尝到、可以感受到的现场。

除了当下，我们无处可去，也不需要去哪里。

爱与当下这件事，紧密相连。你得回归到身体（所以，我强调为疗愈目的所做的灵性书写，最好要用手在纸上写。用电脑打字并不太合适。）

人想要回到内在爱的源头，也要先离开头脑的世界，回到身体，感受当下具足的丰盛和爱。

身体，就是孕育我们灵魂的土地啊。当下，就是蕴藏着宇宙丰盛的银行啊。

主题书写：写这个当下

我在一个安静的空间里，音箱里传出静谧的音乐，香薰机里传出嘀嗒的水声，空气里弥漫着淡淡的甜味，好赞的环境。空气清冷，远处还有狗吠，烛光在眼前闪烁。我喜欢这个时刻，只与我自己在一起，我有多久没有静静的呆在一个空间里了，我喜欢跟自己在一起。当笔尖流淌，我感受到爱。我是那么幸运能拥有这个美好时光。我躺在温泉池里，和孩子们在一起，我想象着孩子们即将放假的美好场景，一家人在一起。老公微笑着，我像个小女孩一样依偎在身边。我的脑子里闪过的都是美好的时候，念头都是关于家的，关于爱的。我允许自己爱自己，我允许自己可以丰盛，我要自己去创造美好，我值得更好的生活。感恩当下，我跟我的内在小孩在一起，她也感觉到了被爱和疗愈，我看见了那些悲伤的往事和人，我把他们的情绪还给他们。我是具足的，珍贵的，值得爱和传递爱的。我感恩自己拥有的一切，谢谢生命给予我的一切。我是如此幸福，我无所畏惧。在这个温馨的冬日的上午，我想到父亲、母亲、爱人、孩子、朋友，一切都在爱里，一切都刚刚好。我要付出更多的爱，谢谢你们的陪伴，我爱你们，我爱当下，我爱自己的内在小孩，抱抱你，你很好。

小伙伴们讨论的时候，觉得我的状态不错。我来分享下我经历的两次个案，对于不了解家族系统排列的人来说，可能觉得有点匪夷所思。简单说就是两次都是关于情绪，两次呈现的焦点都是关于两个夭折的舅舅，就如上期复盘说的那样，我想与悲伤有个告别，而这次个案的代表特别中正，非常清晰的指出了两个夭折舅舅的线索，同时把冤死的小外公带了出来，终于让我有机会跟未曾谋面的长辈们有了正式的告别，同时感恩排列老师，让我清晰看到与外公的情绪连结已经清理过了。正如老师说的那样，人生中重要的个案也就那么两三个，我做了两次，都是几乎同样的结果，我心里释然了很多，我不再把自己代入自我设定的故事中，我终于可以活在当下了。

这次丽丽妈也提出了一个尖锐的问题：为什么“内在小孩”不是“自我”，自我可以成长，“内在小孩”就不能成长了吗？这真是一个好问题，丽丽妈的思辨能力特别强，还特别谦虚。关于“内在小孩”这个定义在书里也没有清晰点明，但是内在小孩是可以疗愈的，我的理解：她是由来自家族和自身成长经历的两股情绪力量在内心沉淀后的一个黑洞能量，在潜意识之下。平时未必可见，但在遇事遇人的时候会被释放出来，影响我们的状态甚至决策及行动。我们关照内在小孩，就是好好爱自己的过程。而深层情绪的疗愈是需要工具和方法的。而在疗愈之前，拥有清晰觉察的能力是非常重要的，就如同我的代表，她就是我的潜意识，她将我的潜意识显化，让我有机会用大脑觉察到内心的真实动力。而如何不必借由代表来显化呢？很重要的练习之一，就是关爱我们的身体，觉知我们的身体，跟随我们的身体。通过做代表是个很好的练习方式，也就是说要理解别人，最好我们有过类似的身体体验，用身体的感受去理解，而不是用脑。

回到篇头，慧慧妈是我喜欢的类型。而她自述在女儿一年级时，在徐汇四大公办名校，她焦虑，压力大到了要向外寻求帮助的地步，接触过情商课程、PET，家排等等，甚至崩溃到想去看心理医生。最终她一点点的将自己爱回来，但也从来没有勇气去开个案或者做代表，她用自己的方式去疗愈，走到今天，所以在她身上，我感受到很多契合的元素，都是痛过经历过沉淀下来的。她小的时候就会喜欢温暖的烛光，她的生命里需要鲜活的能量注入，她的“内在小孩”也会时不时跑出来折磨她，她的身上也有家族的动力需要去被看到，但是她还没有准备好。

丽丽妈说今天第一次听说了“二手人生”，她觉得她过去的人生就是毛坯房，现在装修过程中。我真的对她的表达能力举双手赞叹，好形象。一个人非常容易在接触一些自己未曾了解却又被深深吸引的领域时否定自己的过去。从不知道自己不知道，到知道自己不知道，是个特别不容易的转变。我看到丽丽妈身上强烈的渴望成长的学习力，她说为孩子们选了现在的学校，感觉不是为孩子选的，而是为自己选的。因为自己的社交圈改变后，自己的视野也打开了另一扇窗。一个拥有了3个孩子的妈妈，还能如学子般把自己放在学习的位置，是非常难得的，更重要的是可以坦诚的打开自己的认知给别人看。关于伴侣关系，丽丽妈表达了对山盟海誓，天崩地裂般恋爱感觉的渴望，她在婚姻中渴望恋爱，而另一群人在恋爱中渴望婚姻。内在的小孩想要“完美”，就好像美美妈想要“完美”的鼻子，而我想说，当下拥有的就是最合适的，最简单的获得“完美”的办法就是转念。轰轰烈烈的爱有时候未必能修成一辈子的伴，而女人的美丽鼻子并不如不美丽的鼻子更容易获得幸福。（面相学的一种说法）

所谓一念天堂，一念地狱。

感谢伙伴们的讨论，让我们每一期都有新的洞见。关于微小行动，这次因为要相隔1个月才能再相见，所以要求大家一定要写下来，21天一个好习惯，你可以的。请各自认领，认真执行。