18年已经快过完一半了，你的年度计划执行的怎么样？
或许你还能依旧保持昂扬的斗志，不过或许更多情况是，大多已不太记得17年末想要“重新开始”的宏图大志，生活已然悄然无息的回到了“正轨”。
目标的执行确实是一个老大难问题。很多时候，不是我们不知道为什么要这么做，而是即便知道，却还是做不好。对于目标的执行上，你需要一点技巧。
1、什么样的目标才值得追求？
“不是所有目标都能带来持久而真实的满足感和幸福感，因为并不是所有目标都能满足我们对关联感、胜任力以及自主权的需求的。哪些目标能才满足这些需求呢？总的来说，关于建立、支持和增强人际关系的目标可以，专注于发展自我、增强体魄以及自我接受的目标也可以（自我接受是指正视缺点，即便无法改善也需懂得），那些有关回报社会以及帮助他人的目标也同样可以。”
——《成功，动机与目标》
我们在制定我们的的目标时，总会不自觉的参照那些牛人的经历，看到别人露出马甲线觉得很不错，自己也就匆匆做起了卷腹，看到别人读书量一年一百多本，自己也立刻翻开那尘封已久的书本。
我们追求目标最终是为了给自己精神上带来满足感与幸福感，具体来说，我们需要的是达成目标过程中的充实感与实现目标的满足感，而非片面依别人的葫芦画自己的瓢，看似光鲜实际上却给自己堆砌焦虑与迷茫。
于是你会看到很多人似乎越努力越忧郁，越优秀可也越迷茫。这其中固然有很多因素，但参照物如果始终是高不可攀的顶尖人物，追求不切实际的目标始终是一个主要因素。
因此，在追求目标时，不妨问问自己，再这个过程中，你是否能经常感受到快乐？感受到精神上的愉悦与满足？如果不是，不妨暂定一下，好好思量再出发。
毕竟，不是所有人都有时间每年阅读一百多本书，也没有道理说没马甲线就不能成人生赢家了。
2、准确切换“为什么”和“是什么”
所以用“为什么”而不是“是什么”想问题的人更少冲动，更少被诱惑，还更常会为行动提早做准备。
——《成功，动机与目标》
这个策略具体来说就是，在制定远期目标时，不妨先想想“为什么”？而在制定或执行短期目标时，就要问问自己这件事“是什么”。
一件能长期坚持的事必然是你自己认同的有意义的事，而赋予事物意义感，就是“为什么”背后的行动逻辑。因此，畅想自己的未来图景时，先问问自己为什么要实现这些目标，想清楚，才具备一往无前的勇气。
可目标不是只有一往无前的勇气就能所向披靡的。这就需要在短期目标的执行层面去把目标变成“是什么”。
比如你的日常目标是保持房间干净，可这个目标是什么呢？或许就是每周打扫一遍卫生，每天按时倒垃圾等等“是什么”的具体事物上。
用“是什么”的思维方式去具体化目标，就是迫使你把注意力聚焦在具体环节和具体步骤上，按部就班，步步为营，扎扎实实的去推进目标的实施与完成。
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3、把你注意力聚焦于进步而非表现
你锻炼身体前是不是要先发个朋友圈“提醒”下各位朋友点个赞？相信这样的行为其实蛮多。
其实严格意义上，这样的表现型成果适度控制是有助于目标实施的，利用社交媒体以及朋友的抱团取暖的确可以在一定程度上可以督促自己更好的完成目标。
但对于目标实施更好的策略，其实是关注于进步而非表现。
比如期末复习某一门课程，如果关注于自己怎么冒着严寒一早排队上自习，花了多长时间，如何如何辛苦等等这些事，这都是表现型的结果，反之，如果关注点是今天弄懂了一个新的知识点，或者原来前一章节的错题今天做了一遍，感觉思路更清晰了，而这就是进步。
关注表现的，往往是感动了自己，结果却没什么用，关注进步的，却能进一步有进一步的欢喜，也能从这个微小的进步中去感受到喜悦与满足。
下次锻炼发朋友圈时，不妨先停一下，问问今天的动作比前几天是不是更标准了？俯卧撑是不是比之前又能多做几个？关注下自己小小的进步，再发朋友圈也不迟。
目标执行的确是每个人都会遇到的难题，以上三个策略，希望与大家共勉。
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推荐书籍：《成功，动机与目标》
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