我自从听说晒太阳能长个子从刚上大学就开始坚持每天最少晒十分钟的太阳（冬天的日照强度不够，一般会想办法在外面待够半小时）。虽然说是没寄过大的希望，不过成果还是喜人的，晒了四五年的太阳，升高居然真的有所提升，涨了五公分。
我大三的时候基本就不长个了，但是晒太阳的习惯还是坚持了下来。
晒太阳其实主要是，能够促进维生素D的合成，从很大程度上有利于骨骼健康。
其实我爱上晒太阳这项活动主要是因为晒太阳是会让我精神变好，心情愉悦的。
举个我亲身的例子来说：大学实习的时候长时间早出晚归，有段时间见不着太阳，每天就感觉到睡觉都不香，总是多梦，工作的时候也是昏昏沉沉的。
后来每次下楼吃过敏饭都会在有太阳的地方站一会儿，尽量把四肢皮肤裸露出来，晒太阳时候和对象、家人或者也在工作的朋友打个电话，其实时间过的很快，也不会觉得晒太阳这个活动很难坚持。尤其是对我这爱和人打电话的人来说，其实是一个时间干了两件事情，算是节省时间了。
晒太阳促进我这种手脚冰凉的人的血液的循环，帮我暖和了身子，从而让心情愉悦。
其实冬天的时候，正午的太阳也是会很暖和的，相较于其他季节的时候紫外线还没那么强烈，晒晒太阳是很舒服的。如果外面特别冷，可在室内找一个面朝南面的窗户，把窗户打开然后晒太阳（如果把窗户关上，会隔绝80%以上的紫外线，效果就不是很好了）。只要不是风朝向正北吹，或者把身子探出去基本不会冷。
但是其他季节晒太阳是要讲求方式方法的，因为太阳在直接照射皮肤的情况下会一定程度上伤害皮肤的。
所以春秋两季的时候就没必要可以去找一个地方或者时间晒太阳，只要运动的时候在室外有一定阳关的地方其实就是可以的。
夏天的话别宅在家里，有正常的日光下的户外活动就会接受到足够的阳光，户外运动或者日光浴的时候要注意防晒。
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