1.提高免疫力
蛋白质是抗体（分泌性免疫球蛋白）的重要原料。
2.抗疲劳
人体内的各种酶保证了在37℃的体温下，体内顺利进行各种新陈代谢的化学反应，而蛋白质是酶的重要组成部分。
3.增肌
蛋白质是肌肉纤维的主要成分，增肌过程中的摄入量约为1-2g蛋白质～1公斤体重。
主要有两点原因：
1. 蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B，缺乏维生素B容易导致上火。
2. 如果吃了蛋白粉，蛋白粉在提取过程中，会通过干燥、浓缩等步骤，蛋白质中的结合水氢被破坏、丢失。当人体摄入蛋白质后，蛋白粉中的结合水自行修复，并释放大量能量，从而导致“上火”。
“上火”是一种身体过氧化的过程，所以需要补充维生素C这一类抗氧化剂。
建议：在补充蛋白质的同时，要加强维生素B、C的摄入。
一.蛋白质的作用 1.提高免疫力 蛋白质是抗体（分泌性免疫球蛋白）的重要原料。 2.抗疲劳 人体内的各种酶保证了在...
//1-头部 //2-点击分享部分 //3-代理
三大宏亮营养，碳水，脂肪，蛋白质，摄入不足，低血糖，浑身乏力，脂肪（瘦，肌肉不发达，心慌） 糖代谢紊乱，脂肪代谢...
今日计划 1-写稿； 2-清理计划； 3-阅读和视频； 昨日反思 1-聆听陈旭的问题，知真相。 2-调节节奏，挤时...
今日主题：1-上周总结 2-本周计划 上周总结（8.02-8.08）：总结主要分两个方面：1-微博 2-个人成长 ...
分享一个营养讲座：蛋白质与健康的关系。 梁丹威老师围绕：什么是蛋白质？缺乏蛋白质的表现是什么？如何健康补充蛋白质？...
1-感恩琬婷今日分享：对人事物的优缺点有全面的了解后再做决定，你的行动才走在正确的路上！ 2-感恩我在感恩园里喜中...
钟爱蛋白质的怪瘦君，今天还是继续分享关于蛋白质的话题。蛋白质是生命的基础，吃对蛋白质食物，小哥哥身材强壮，小姐姐年...
日期：2020/1/2-星期四-365昨日入睡时间：0:20今日起床时间：7:20 今日时间记录： 问题：1、早起...
这次是分享蛋白质，首先来分享下马克思说过的一句话：没有蛋白质就没有生命 这句话看似非常简单，但却体现了蛋白质对生命...
本文标题：今日分享2-蛋白质
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rdyqfhtx.html
网友评论