立春～养生

立春～养生

立  春

格桑泽仁

今天是二十四节气中的立春，立春是农历二十四节气中第一个气节。

立春，从天文学上划分的，即太阳到达黄金315°时，把它叫做立春。

在中国民间，这是一个非常重要的日子。立，是开始的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始，孟仲季。

所谓一年之计在于春，因为春天是温暖的、鸟语花香的。春是生长的，耕耘和播种的季节，这个时候，我们可以把梦种下去，我们可以把种子种下去，我们可以把希望种下去，当把这些东西种下去的时候，就会有什么呢？就会有甜蜜、幸福、快乐成长出来。

立春之日，迎春这样一个状态在中国已经延续了3000多年的历史，官方和民间都非常重视立春这个季节。因为万物复苏，这个时候我们可以感觉得到气候也开始温暖了，日照、降雨开始逐步的上升、增多，这个时候的养生当然也是很重要的。

立春开始，我们就要注意学会养生，因为春天是首先要养肝的。

养肝最简单的方式其实是早起早睡，以养肝。当然黄帝内经里早就说了：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起。讲的就是养肝。

当然养肝的饮食大家都有尝试，吃一些清清淡的、容易消化的、稍微偏点甜的都可以。

第二个呢，要防止旧病复发，这是一个很重要的过程。古谚语说啊，百草回芽旧病萌发。因为春在发，实际上病也在发，所以春天里会有很多的病发的，肝炎，肺炎，麻疹，过敏性哮喘，心梗等等。当然还有一个非常重要的，现在也是我们经常在咨询和治疗和帮助的精神病人。春天的时候正常人开始发了，发情；异常人就会发病，发疯的。所以在这个时候，曾经有这种病的人，我们要注意去关心他，关心他的家人，注意调整他的饮食，这是一个非常重要的季节。

当然第三点，我们不要过早的解衣，春寒实际上对人阳气的生发的影响也是蛮重的。春天阳气刚刚在生发，这个时候如果受到寒气，很容易把这个阳收回去，容易入骨入髓，入肌肤。

那么春天还有一个特点就是风。风，很容易让人受寒，春天这个季节也是捉摸不定的，二月份的天，是娃娃的脸，说变就变。

当然第四点，我们有一个最好的方式，就是梳头，让阳气自然地生发出来，这是个养生保养的非常好的一个方式，拿一个木头的梳子，经常梳梳头，这是个很好的方式。

当然也可以多吃一点芳香类的蔬菜，韭菜、香菜之类的。当然也可以吃一些瓜果，果实，散发性的食物，选择性温的发散的，比如葱，香菜，花生等等都是可以的。这个时候应该开始少食辛辣的东西了，春天的养生其实是一个非常自然、简单的过程，我们都主张吃一些当季的食物和当季的蔬菜，自然就能养生。

当然还有一个，要保持心情愉悦，因为肝气上升，这个时候有肝病的人和心情不好的人容易伤害肝脏，所以春三月，最重要的一件事情，保护肝，开开心心，不要生气，想开每一件事情。

美好的生活从18年的立春开始吧！给自己个美好的祝福和奖励，让自己每天都开心。

立春～养生