读《大脑健身房》

本书获得了国际奥委会医学委员会委员卡尔·约翰·桑德伯格的高度赞誉，在他的倾情推荐下，本书被翻译成12种语言，热销全球。瑞典本国更是几乎人手一册。本书立足前沿科学理论及研究成果，依托医学实验和我们身边的生活案例，针对焦虑、抑郁、衰老等问题，为我们作出更实际的解答。

抑郁状态就像刹着车前进，坚持运动才能远离抑郁、重获愉悦。

在现代社会中，处于抑郁状态的人越来越多。郁郁寡欢，对身边事都提不起兴趣；闲下来，总不由自主发呆，无意识地翻看手机；吃什么都行，也不怎么想睡觉……而随着健康意识提高、健康知识普及，很多人都害怕了，觉得自己总这么没精打采的，怕是得了抑郁症。

但抑郁状态和抑郁症并不是一个概念，只有当抑郁状态持续攀升到疾病线之上，才能称为抑郁症。别看“抑郁症”这三个字经常见诸社交媒体、娱乐新闻，医学和心理学对它的定义实际上非常复杂，不同流派的定义方式和定义角度各不相同。但无论具体定义是什么，“抑郁”来自认知层面，与日常生活中随处可见的心理刺激有关，这个观点还是比较公认的。

那么，有没有什么简单易懂、切实有效的办法，可以帮我们应对随处可见的心理刺激呢？世界顶尖医学院之一——瑞典卡罗林斯卡学院的安德斯·汉森医生，就给出了答案。他认为，人的大脑具有可塑性，跟躯体一样可以经由锻炼变得强健；科学的脑锻炼，不仅可以让焦虑、压力和抑郁等问题迎刃而解，还能提高人的愉悦水平和生活质量。

这位内科和精神病学的跨领域研究者，历时五年，把相关成果分解，依托医学实验和我们身边的生活案例，写成了《大脑健身房》这本书，详细解析不同的体育锻炼、科学训练方式对治疗和缓解抑郁的益处，无疑是给精神颓废人群开的最经济实惠的精神处方。