魔力改造大脑，运动即刻开始 ——读《运

          魔力改造大脑，运动即刻开始

                            ——读《运动改造大脑》

        “有限的生命，如何装下诸多丰盛的理想”？从拥有一个健康体魄，一颗清醒的头脑，终生学习的习惯，健康的自尊体系开始，掌控自己的人生，健身运动即刻开始！在锻炼身体的同时，也让大脑处于最佳状态。

        人生无常，拥有健康才拥有一切。在读了《运动改造大脑》这本书后，让我受益匪浅。重新认识运动对我们人生的意义:运动可以提高阅读能力，TIMSS成绩与团队合作能力的提升，校园暴力的减少都与运动有关。压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，都可以随着运动烟消云散。而运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，我们通过有氧运动与复杂运动的有效结合，可以提升脑力，放松心情。运动越多，学习所需养料BDNF分泌越多，而学习又促进神经元存活，大脑变得更加灵活、聪明，从而使我们的领导力、专注力、合作度等都可以有所提升。

        在生活压力、工作压力不断加大的今天，我们唯有不断提高自己的压力阈值，拥抱变化，从失败和挫折中受益，让自己变得更强大。积极主动，不断更新自己的认知结构，让自己拥有成长型思维，魔力改造大脑，改变从即刻开始，运动即刻开始！