鼓励咨询+自由书写第一天——找到自己

那一年，我还不到七岁，因年纪不够，自己又吵着要上学，便被送去了上海的爷爷奶奶家上一年级。我记得很清楚，寒假的时候和爷爷奶奶一起回了趟浙江老家黄岩，学会了老家话，却忘了上海话。回到学校后，因为口音被同学嘲笑是乡下人，被全班同学孤立。

我的感受是很难过，很委屈，很沮丧。

我的想法是因为口音不一样，我被大家嘲笑，我要赶紧重新学会上海话，和大家一样。

鼓励咨询+自由书写第一天——找到自己

我当时很努力的重新学说上海话，在自己觉得没把握说对之前，很少开口，不得不说的时候只说普通话。我利用一切机会观察学习，只花了两三天的时间就又会说上海话了。

当我这样做时，我觉得很紧张，很有压力。

我的想法是我要尽快掌握上海话，这样同学们就会重新接纳我了。还有就是我少开口，同学们就没机会嘲笑我了。

鼓励咨询+自由书写第一天——找到自己

我能接纳自己如其所是。

我在人生的原点，我不觉得自己是足够好的，我总觉得自己应该更好一点。(典型的狮子啊)

如果我只是做自己并接受自己真实的样子，不去证明什么，我觉得我的压力会没有这么大，我的生活应该会轻松一点。

我的感受会是轻松，愉快。

我的想法是可以不必太在意别人的眼光，不刻意追求别人的认可和赞赏，顺其自然。

我可能会做一些自己喜欢，能让自己放松的事情。

鼓励咨询+自由书写第一天——找到自己

最近一次感觉到很紧张很有压力是在给企业做行动学习课程的时候，我的建议被领导给驳回了，大家其他学员也都认同领导，我被质疑了。

我的决定是我的说法是有理有据的，我要坚持。我的行为是谢谢领导的意见，说会再综合考虑一下。课后我收集了更多数据，调整了方案，再次去和领导沟通，最后说服了领导。

我觉得还是类似于我小时候的模式，要努力做好，获得认可，但是没有小时候那么害怕被孤立，不会委屈自己努力讨好别人了。

我的觉察是我是一个不喜欢被嘲笑，被孤立的人，为了不被嘲笑和孤立，我会努力做好。