写感恩日记能够对我们的身心产生积极的影响，拥有持续的幸福感。每天几分钟，就可以让你实现从“丧气”到“佛系”，再到“元气”的华丽转变。
那感恩日记应该如何写呢？
在写感恩日记之前，我们应该有这样一个认识：
感恩日记实际上就是让你用思想的力量去提升你的频率，以便更好的塑造你的未来。
在写感恩日记的时候，我们需要养成写感恩日记的习惯。最好是在特定的时间，特定的地点，让写感恩日记这件事充满仪式感。可以写在日记本、笔记本、手帐本，或者直接拿一张纸都可以（不过一张纸不利于保存），还可以直接记录在手机或者电脑上。
写感恩日记的时间可以是早上，也可以是晚上。你可以两个时间段都尝试，然后再看看哪一个时间段写的时候自身能量频率更高，就固定在哪一个时间段。
在写感恩日记的时候，要注意
你写的内容感受要大于写实。
就是偏向于描述你的某一种感受、情绪，而不只是描写今天发生了什么好事。
可以参考以下步骤来写感恩日记。
第一步：让自己处在一个安静的环境中，全身心放松。
第二步：回忆一下今天一整天中发生了哪些事。
第三步：把自己觉得美好开心的事件记录下来。重点去描述这件事带给你的感受、情绪。
很多小伙伴一开始写感恩日记的时候，不知道今天要感恩什么，也不知道该写几件感恩的事。
其实，在刚开始写感恩日记的阶段，可以只记录1～2件事就行，把那些真正给你带来好的感觉的事记录下来。
你的想法塑造你的现实。
当你频率越来越高时，你就会吸引来你想要的一切。
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