1.事前感恩。感恩即将发生的事，比如，感恩我明天出门特别顺利；出去办事，感恩会有车位等着我;感恩我晚上会睡得特别好。
事前感恩是一种召唤的力量，能量最强。(画面感:听到，看到，感受到;身临其境;用现在时描述即将发生的事）
2.当下感恩。感恩此时此刻、当下发生的事，感恩我的手机电量充足;感恩同学们对我的文章进行点赞。
3.事后感恩。感恩已经发生的事，感恩老公帮忙做早饭;感恩同事小王中午帮我带饭;非常感恩一个小男孩把垃圾扔进了垃圾桶。
我们得到，我们相信的和我们所感恩的。
4.总结式和祝福式感恩。感恩这段时间工作特别顺利，生意特别好;祝福我的爸妈身体健康 ，生活顺心顺意;祝福祖国国富民安;祝福我的企业发展越来越好。
注意事项:
1.越真诚越好。
2.要有感觉，用“心”去写。如果为了写而写，作用有限。我享受这种感觉，身临其境的感觉，非常重要！
具体哪些内容:
1.从小事写起，越小事越能提高你的维度。谁捡纸屑，谁给老人让路，谁找我聊天。越小越好。感恩我进门时，邻居帮我开门;感恩过红绿灯时，让前面人先过。
2.感恩以前觉得应该做的事。感恩孩子安心写作业;感恩老公按时回家;感恩去会客，他给你到了杯茶。
3.感恩原来不能感恩的事(这种事一定要写）。感恩我能坚持读书;感恩我能坚持学习;感恩我的孩子让我成长;感恩领导批评我，让我认识到自己的不足。
4.感恩宇宙、大自然，感恩山川河流，感恩阳光空气水，无条件的滋养我们;感恩风，感恩雨，感恩四季。
知恩感恩，梦想成真;知福惜福，永远幸福。
爱出者爱返，福往者福来。
未来已来__未来有无数个当下组成的，你每个当下是开心快乐自在的，你的未来就是开心快乐自在的。
来自泉酉老师
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