这个世界上，有些人是年龄远大于样貌，但也有人是“未老先衰”。亮健好药网上药店https://www.360lj.com相信没有任何一个人是希望看到自己“未老先衰”的，但是有些人的坏习惯，每天都在加速自己的衰老……
下面亮健好药君整理了6种不良的生活习惯，这都与你“未老先衰”有关。
习惯1：久坐不运动
久坐是很多国人的工作状态，久坐导致了人体的肢体肌肉力量减弱，从而可能出现四肢无力、易疲劳、血管血容量减少、心肺功能下降等症状。
而且，经常久坐不动会使肠胃蠕动减慢、减少消化液分泌，造成食欲不振、便秘、消化不良等消化系统疾病。以上这些症状都会加速人体器官的衰老。
建议：工作劳逸结合，坐2-3小时后，起身走动走动，伸伸懒腰。
习惯2：跷二郎腿
跷二郎腿是一个既不美观又不健康的的小动作。长时间跷二郎腿，髋关节会变得一高一低，造成骨盆错位；跷二郎腿还会垫压膝部，使膝部长时间受到压迫，可能影响下肢血流不通畅，加重小腿静脉曲张的发生几率，导致下肢水肿，甚至会出现退化性关节炎。
建议：改掉跷二郎腿的习惯最好不要超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，若大腿内侧有汗渍渗出，应立即起身去外面走走通风。
习惯3：不吃早餐
一日之计在于晨，一觉醒来，身体的器官工作精力旺盛，不断在消耗着能量，如果这时候没有及时补充能量，那么身体里面的内糖原和蛋白质会被消耗，长久下来，皮肤会变成干燥、容易长皱纹。
不吃早餐的人，还会因为胃酸及胃内的各种消化酶刺激胃黏膜，可能引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
习惯4：上厕所玩手机
随着信息技术的发达，越来越多的人喜欢边玩手机边上厕所，上厕所的时间越来越长，如果是蹲姿，会长时间压迫下肢血管，可能导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。
习惯5：长时间泡澡
泡热水澡可以让人缓解全身疲劳。但是不宜泡太久，有些人泡澡都是要一小时以上，殊不知泡澡时间越长，屋内蒸汽越重，导致空气中的含氧量稀少，造成大脑容易缺氧，反而会加重疲劳感。而且头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成，严重时甚至会猝死。
建议：泡澡时间控制在15-20分钟内，特别是孕妇、老人等特殊人群洗澡时更要有所防范。
习惯6 ：熬夜
熬夜百害而无一利，但是现代社会，越来越多的人随着工作压力增大而不得不熬夜，有调查数据显示，现代人中睡眠不足6小时的人群约占32.2%。有专家指出，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%！
长期熬夜不但会加快衰老，还可能会造成神经衰弱，严重者还会引发猝死意外。
网友评论