DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总脂肪酸的50%，对儿童的智力语言发育和视力发育至关重要。
可是，DHA的补充有标准吗？如何安全有效地补充DHA呢？
中国宝宝DHA摄入量不达标
WHO组织推荐DHA日摄取量，1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日适宜摄入量为20mg;2-4岁的宝宝每日总的适宜需要摄入量为100-150mg;到了4-6岁，宝宝每日适宜摄入量提升到150-200mg。
宝妈们注意了，中国宝宝DHA摄取量“不达标”!
DHA补充有标准
联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对DHA有一个摄入量的推荐：
01
孕期及哺乳期妇女
建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天。这是由于孕期及哺乳期的妇女体内的DHA，除了需要应付本身的需求外，还要满足胎宝宝成长发育的需要。在孕期，胎宝宝脑细胞数量会以惊人的速度增长，DHA是大脑的重要组成部分，而且需求量也随着胎儿的脑部发育越来越高。而对于哺乳期的妇女，母乳是宝宝最好的天然食物，只有营养均衡的母乳才能养育出非凡宝宝。
02
婴幼儿
建议0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸，6-24个月根据婴幼儿体重每日适宜摄入20毫克/公斤。2-4岁，DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。婴儿出生后至3岁这1365天是婴儿脑部发育最快的“黄金期”，不容忽视。脑部的迅速发育会产生对DHA的大量需求，因为被誉为“脑黄金”的DHA大量存在于脑和视网膜组织中，在婴儿期持续补充适宜的DHA对他们的大脑及语言发育和视网膜发育至关重要。
03
健康人
DHA每天可接受的摄入量范围为0.25-2克。
揭秘DHA四大“生理功能”
01
DHA 为智力加分
DHA在促进脑细胞发育、脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑的信息处理速度方面拥有不可取代的优势。有研究资料为证：出生后4个月内补充了DHA的婴儿，1岁半时的智力分数比没有补充DHA的同龄婴儿高7分，此种优势可一直保持到4岁！这就是科学家将DHA誉为“脑黄金”的原因所在。
02
DHA 宝宝更明亮
研究证实，DHA对眼视网膜的感光细胞光刺激正常传导非常重要，外源性DHA通过血液到达视网膜，DHA有助于保持视网膜细胞细胞膜的流动性，使眼睛接受到的外界信息快速传递到大脑，使孩子看得更多更清楚。而孩子看得越多越清楚，接受外界的信息和刺激也就越充分，从而间接为智力加分！
03
DHA 宝宝说话更流畅
孩子语言发育迟缓，说话晚，注意力不集中，智力低下，是大脑中枢神经、语言神经、视觉神等神经元细胞营养不足，脑细胞活力和动力不足，一定程度限制了孩子发展，妈妈一定不要过度担心，及时补充脑营养，促进孩子说话流畅，健康发展！
04
DHA 免疫小卫士
权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充DHA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。身体棒棒，才能学得非凡！
所以说：DHA对孩子语言发育、注意力、智力、视力至关重要！
走近DHA“携带者”
深海中沉默却极具生命力的藻类，它们是温柔的DHA “携带者”。
钙尔奇藻油DHA“脑黄金”源自深海藻油提取，不含EPA，不含铅汞重金属，每粒高达100mg纯DHA。 为大脑加足马力！
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