早上醒来的比较早，因为昨天睡得早，九点多就上床了，平时都是十一点之后，原来早睡也没什么困难的，到了晚上，早点洗洗，看看书，就是睡前的准备了，接下来的睡眠也比较顺利。
醒来后，照样是冥想，进入安静状态，我发现不说话时，我一天的舌头都是冥想的状态，舌顶上腭，调匀呼吸，让自己处于一种安宁状态。
当生活工作正常开展，那么多的事情，大家没有那些心情去关注身体，去休息，这恰恰显示出我们做这件事情的重要性，也显示出他的意义。
说实话，现在冥想真的没有什么可写的具体过程，但是冥想这件事带给我生活的变化是可以记录的。
有时候刷到文章说，读书，跑步，冥想，写作怎样怎样，总之是一件很好的事情，这些事情我的确每天在做，也是因为我没有其它太多太重要的事情做，才有这闲功夫，我是幸运的，我也比较满足，算是上天对我的格外照顾吧，因此，我更要做一些有意义的事情，不能让自己太过于浪费时间。
自从冥想以来，我更加关注自己的身体，关注感受，关注吃进去了什么，这么细心地关注自己，也会带去其它。
我觉得现在我开始了写冥想，也是因为跑步的影响，如若不是，我不可能这样坚持做这些事情，到底有什么联系呢？
这里面的联系我会在公号里详细写一写，我感觉我可以把它们写明白的。
中午十二度，太阳很好，照在卧室里，我光着背，晒背。
背晒得汗都出来了，我能感受到温暖，感受到热量，这也是一个养生方法吧，生命走了一半，不服中年，也是中年了，我很少提中年，但看到孩子们的成长，我真觉得戏也唱到高潮了。
这个时候，什么事情也应该明白一些了。
我也很少提年龄，我文字里也是天天做事情，给自己一个比较积极的外表，我想，这件事情可以做一辈子，目前看，也没什么费劲的。
以后有时间，我就会晒一下背，再泡一下脚，这都是让自己很好地放松方法。
很多事情我们都知道，都明白，就是懒得做，那就去做，越不想做，就越要做。
直面恐惧，就不会恐惧，因为你行动时，一切也就那样了，有什么大不了的呢？
不去行动，想这想那都是困难，真行动了，你的做法也就成了别人的需要学习的经验。
今天，中午晒背，也在冥想，睡完了也在冥想，有没效果不重要，反正现在在行动，一百天后再说吧。
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