什么才是真正的情绪稳定

1.认可积极和负面都属于情绪，开始接受每种情绪的产生，以不同的情绪来触达不同的信息，以此来更清晰了解自己，洞悉世界本质。

2.懂得圆融地和自己相处，而不是在任何时候都假装对一切不在意，一定要完美地控制住自己，学会了和自己的内心相处。

3.面对挑衅或不公，理解了他人对你的攻击，仅能代表对方的想法和结论、目的，并非事实本身。能以第三者视角看明白，不共振对方的负面情绪。

4.同样还是会有激烈起伏的情绪，但是有能力让自己及时选择调整，用更建设性的方式处理和应对状况。

5.当遇到他人的情绪崩溃时，能理解并给与回应，不打压，不被动的攻击。

6.明白越长大越无声，是成年人伴随自我内心成长的自洽，是越来越自由，越来越强大的表现。

7.同时认定负面情绪一样拥有价值。不被负面情绪裹挟，能利用它作为杠杆来更了解自己，并撬动和激励自己的潜力。

8.身体、语言、内心，开始变的一致，所谓知行合一。不再因为情绪就自我互相拉扯和内耗。

9.学会发掘每个情绪背后的原因，通过沟通和讨论，来解开自己和他人情绪的结。