跟随唐宁老师实修学习两年
回顾自己觉知活在当下的过程：
思考者无数次带领我错过当下的一刻
不是懊恼过去
就是担心未来
当下的我很不安[委屈]
一次次深呼吸，将自己的注意力重新带回到当下
对着头脑的念头微笑“：啊哈，我看见你了
允许自己慢下来、放轻松、静下来
邀请观察者的视角，问自己：
此时此刻的选择真的是你想要体验的吗？
如果不是，每一刻暂停⏸都有机会重新选择
我的灵魂想要的体验是？
对过往发生一切说“是”
带着三倍微笑，欣赏周遭、感恩拥有
深深潜入此时此地，带着心流全然的经验当下，允许一切的发生
自在、宁静、喜悦自然升起
感恩唐宁老师的高度浓缩精炼的总结，就是这个过程，正是这个过程，我们一起在生活中践行和练习，知识的增长不如习性的改变，知道没有用，理解也没用，只有练成习惯/本能，才能为我所用。
泉舟老师分享
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本文标题：幸福是你用正念心觉察当下的感受
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