什么是正念？正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)”。这让我想起来心经的第一句，观自在菩萨，似乎也是同样的含义。
对于正念，我知之甚少，曾经买过一本书叫一行禅师的《正念的奇迹》，也是随便翻了一下，个人还是比较认可正念的诸多好处，上次还听到正念领导力这个概念。我是将正念作为一种修行，一种心理治愈和建设的手段。保持足够的敏感和觉察力，说起来容易做起来难，每天经历的事情千篇一律，早就习以为常，每每晚上睡觉前总感慨一天貌似什么也没有做，最基本的吃了什么也是忘记的一干二净，经常忘记事情，那么通过勤加练习正念，是否有助于做些改善呢？颇有些拭目以待。
周末早上睡到自然醒，已经接近10点，头稍微有点昏沉，晃着脑袋，半眯着眼睛，慢吞吞的开始洗漱。我慢慢的的拧开牙膏盖，轻轻的挤了一个半圆形的牙膏到牙刷头，然后轻轻放下牙膏，吸气，然后将牙刷送到嘴里，薄荷味带点甜又有点辣，让我脑袋稍微清醒了一点。我的眼睛睁开，注视着镜子里的自己，头发毛燥，皮肤暗淡，一副无精打采的样子，看来昨天喝的咖啡威力确实大，搞得昨天夜里一两点才睡着。随着牙刷在口腔里的左右和上下摆动，嘴里的味道慢慢淡下来，固体的牙膏化作了淡绿色的泡沫，越来越多，充盈了整个嘴巴，想象着嘴巴里无数的细菌四散逃走或者被消灭的一干二净。
刷完牙洗完脸，妈妈已经准备好早餐，我坐到餐桌前，深吸了一口气，老婆出差带回来的天津小包子香气扑鼻，极大激发了我的食欲。我强忍着快吃一口的冲动，继续平静的呼气，微笑的看着眼前的一个小包子，白白嫩嫩的看着就充满弹性，里面的馅儿是什么味道的呢？我拿起它，缓缓的送到嘴边，那股香气愈加浓烈，张开嘴巴轻轻咬了一口，确实很弹，我慢慢的咀嚼，同时看到了内部藏着一颗虾仁，还有碎碎的肉末，味道真的好棒，好开心。第二口，第三口，一个包子吃完了，我端坐着，回味着，内心充满了喜悦和幸福，感谢感恩，真是美好的一个上午啊。
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