想真正了解一个人，就要了解ta的恐惧：焦虑型依恋害怕被遗弃，因为童年时的爱总是时有时无的；回避型依恋恐惧亲密和束缚，因为曾经受到打压太多了，所以不相信任何形式的爱。这些不同的依恋模式背后，显现的是每个人心理层次的缺失和执念。所以只有当我们认识到这些恐惧，才能更了解一个人的内心世界，找到跟他建立真正链接的钥匙。
如何判断一个人的恐惧？
1、了解他真正在意的点是什么。最在意的东西暴露你最核心的恐惧，最害怕失去的是他本身就缺失的东西。以回避型依恋为例，为什么他要时刻保持自己的强大和独立，接受不了看起来比自己弱的伴侣，甚至对伴侣的愚蠢行为感到厌烦？这背后隐藏的是他们自身对软弱的恐惧。在成长过程中回避依恋可能从未体验过无条件的爱，每当犯错或者表现不佳的时候便会受到父母的指责，这种经历导致他们根本不相信人和人之间存在无条件的爱，他们更相信人际关系之间是基于现实交换来维系的。也就是我自己强大了我才能被接纳，自己差劲了软弱了就要被淘汰。所以他们害怕自己的软弱和失误会暴露出来，暴露自己的弱小就会有淘汰出局的风险。所以当回避依恋的伴侣表现出很愚蠢的行为，他内心的恐惧就会被触发，然后产生负面情绪，进而转化为对伴侣的嫌弃和指责，这种行为实际上是他们在试图保护自己，避免暴露自己的软弱不安。所以一个人越在意的东西往往越能代表他潜意识的恐惧。
2、观察一个人的防御行为。比如说在面对冲突时，有些人会表现出攻击性行为，比如乱发脾气、推卸责任、否认歪曲事实或者试图通过指责对方来转移注意力，这些行为是自恋人格的典型防御习惯，因为自恋人格是害怕被揭穿和指责的，所以会用反向攻击的行为去维护自己心理的完美度。这种防御行为源于成长过程中自我构建没有完成。也就是没有真正的面对真实的自我，他们的自我停留在跟父母互动里的那一个事事以自我为中心的自我。他们的内心是充满冲突和混乱的，他们认为自己是全能的完美的，是不可一世的，是可以主宰所有的，那自然就没有办法承认自己的错误。一旦面临质疑，他内心的混乱就会立刻被激发，并且试图将这种混乱归咎于你，这样他们就也可以去避免一个不OK的自己。所以你在跟某些人去吵架的时候，结果发现怎么吵都吵不赢，他们总是有自己的一套歪理，用这个歪理来否认事实，或者反过来指责你，那说明这个人内心是极度自恋的，而他的恐惧就是他的完美性受损。
3、观察一个人的失控点是什么。当一个人情绪失控了，还被自己的情绪牵引着走向自我毁灭了，那么这件事往往就是他潜意识里恐惧所面对的创伤。比如说当你跟伴侣和朋友出去一起吃饭的时候，你只是出于好心帮其中一位异性递了纸巾，但是你的伴侣因为这个事情跟你大发雷霆然后愤怒离场甚至提分手，让你觉得特别莫名其妙，其实这件看似微不足道的小事背后反映的是对方内心深处的恐惧部分，是他没有办法直面的内心创伤体验。类似他可能在过往的情感经历里遭受过一次刻骨铭心的背叛，让他遭受了巨大的打击，往后的任何一个伴侣可能发生背叛的蛛丝马迹都会让他如惊弓之鸟一样，仅仅可能是递一个纸巾、对他的朋友微笑一下，都有可能把他的创伤再次勾起，让他感受到背叛的这种痛苦。所以当你发现一个人他的脾气和崩溃总是突如其来的、莫名其妙的，你就要多观察，因为那个失控的情绪背后，可能隐藏着他的恐惧和不愿意面对的创伤。
所以我们要意识到一个人的行为并不总是受到大脑支配的，更多时候是他潜意识的恐惧在作祟，虽然语言和行为可以修饰和伪装，但是恐惧是真实的是没有办法掩饰的。当一个人在恐惧中挣扎的时候，她所展现的行为才是他最真实的人格写照。因此你想要去深入的了解一个人，你不必听这人在说什么，你就去观察这个人在恐惧时的反应，因为恐惧是他人格边界和底色最直接的体现。
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