本来睡眠质量极佳，这个春天不知道为何睡不安稳了，入睡到还是快的，就是醒的早。有时候三点多，有时候四点多，有时候五点多，之后明显就是浅睡眠，稀奇古怪的各种梦境袭来，睡不深，累的很。
幸亏早醒之后大多时间都还是能继续睡着，不然瞪大眼睛等闹钟，或者翻来覆去越来越烦躁，太遭罪了。有一次实在睡不着，5点钟爬起来，结果一整天下来，眼睛肿了不说，神情都有些恍惚。睡觉，真的太重要了。这个时候，太羡慕身边那位打呼能打到闹钟响前一秒的人，即使闹钟响了，按掉两秒后，呼声继续响起。男人在睡眠上，天生比女人有优势。身边尽见着被失眠困扰的女人，不见为失眠发愁的男人。
这么点毛病上医院是肯定不愿意了，上网搜索，自己诊断吧。倒是个很常见的毛病，原因无外乎以下几个。
第一，环境因素。有说春季早醒是正常的，春季气温升高，空气湿度增大。白天变长，夜晚变短，日照时间增加，会干扰人体内部的生物钟，使得分泌睡眠素的松果体减少活动，导致入睡困难和早醒。
第二，身体因素。春季是肝气旺盛的时节，中医认为，如果肝气郁结，肝火上扰，肝阴不足等情况出现，就会影响心神安宁 ，血液循环和视觉功能，导致失眠。
第三，心理因素。面临工作，学习，生活等方面的压力和挑战，如果不能及时调整心态和释放情绪，就会出现焦虑，抑郁，烦躁风心理问题，使得大脑处于过度兴奋或抑制的状态，难以进入深层次的睡眠。
以上原因似乎都能与自身扯上些关系，结合自身情况，对照着给自己开了个助眠处方。
1.继续锻炼，洗澡后泡脚，放松身体。
2.睡前按摩一下涌泉穴和安眠穴。
3.下单买点酸枣仁茶，养心安神。
昨晚有氧运动一小时，洗澡后，42度水泡了会脚，大概25分钟，微微出汗，赶紧停了。再泡下去大汗淋漓，澡也白洗了。上床后折腾了一番，自认为找到穴位，几分钟按下来，毕竟不专业，穴位不酸不胀，手指头胀得够呛。
不晓得心理作用还是真有效果，接下来居然入睡极快。晚上10多半左右，本来难得的周末，睡前还想刷会剧，结果眼皮打架，扛不住，手机一扔立刻入睡。今早虽还是提早醒来，看看时间，4点多，继续睡。居然迷迷糊糊睡到7点多直到家属闹钟响起。
一个人的午饭，炒了豆芽炒粉，加两盘水果，吃得有些放肆。饭后困的很，干脆睡个午觉吧。换上睡衣拉好窗帘，一不小心1点多睡到3点钟，被一个广告电话吵醒，睡太久了，醒不过来，越睡越迷糊，赖到4快点才爬起来，全靠烧晚饭的驱动力。
晚饭烧了剩下来的半只鸡，最近烧鸡肉用上小米椒，口味上有新突破，父子俩一致好评，让我颇有些得意，留图纪念。
春天的睡眠有点混乱，睡不着加睡不醒轮番上阵，真够呛！不怕，今晚继续助眠计划！
辣炒鸡肉
一个人的午饭
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