被讨厌的勇气

每个人都有不同的个性，有的低调，有的张扬，你是属于哪种个性的人呢？这种个性是否是你自己喜欢的，还是想要去改变。

接触很多人，也能明显感受到这两种不同个性之间的差距，看着别人，在回头审查自己，对自己也有更多的认识。

无论是曾经，还是现在，自己更倾向于低调的个性，不张扬，默默的做自己。

过去，也不喜欢自己这样的个性，不善于表现自己，习惯性躲在人群的角落里，时常顾影自怜，时常形单影只。在外人看来，是典型的低调范。然而，只有自己才知道，那是用低调的行为来掩盖内心的自卑。

过度的自卑和不自信，也让自己沉默、隐藏，甚至是逃避，而最主要的根源，是向外寻求认可，缺乏对自己的肯定。内在的力量太弱小，别人一点点的质疑和否定，都会衍生出自己不够好，不值得去拥有。也害怕自己不好的表现，给他人带来不舒服。过度的自卑也容易催化出和他人的比较，从别人不好的方面来寻求平衡感，而对比别人好的方面，只会加重自卑感。

很多时候，活的没有自己。

以往，因为自卑，一直有很严重的舞台恐惧症，害怕表达自己，担心自己表达的不都好，让别人失望。于是，高标准、高要求甚至完美成了对自己的要求，而当无法达到这些的时候，就是对自己的苛责，慢慢地，在很多事情上，也选择了拖延和逃避。

我们要学会拥有被讨厌的勇气。

被讨厌的勇气，就是要习惯他人的失望，不需要去取悦任何人，只要是自己内心认可的，有意义的，就努力去坚持，而不会因为他人的质疑而摇摆。

克服过度自卑，变得自信，就是要学会被他人讨厌，走出寻求他人认可的圈子。而拥有被讨厌的勇气，就是要做到，认可自己，习惯他人的失望，接纳自己的不足，关注问题的解决。

1.认可自己

这是最重要的一步，也是最基础的一步。认可自己能够让内心拥有足够的力量，相信自己通过努力也可以做到。而不是自己天生就不够好，不值得去拥有。认可自己就是要去肯定自己，多关注自己积极的一面，每天给自己多一些肯定。肯定自己的方法，可以写出自己的成就事件，你成长的每个时期，都有哪些成就事件，把它列出来。也把那些你觉得做的不好的列出，对比你会发现，其实我们成就的事情，远远大于你觉得不够好的事。然而，我们大多数时候，却把精力和关注点放在那些不好的事情上。于是经常性去关注他人的评价，陷入情绪中。

2.习惯他人的失望

我们从小被教育要听话、懂事，为了得到大人的认可，从小我们就开始学会取悦他人，因为只有这样才觉得自己是有价值的。慢慢地，我们越来越害怕别人的失望，失望意味着我们表现的糟糕，这是不可取的。可是，我们无法做到让每个人都满意，每个人都有自己思考的角度和衡量标准，作为自己，也无法取悦所有人。我们唯一能做的，是做好自己。只要做好自己了，别人失望，那有怎样呢，那是他的选择，如果因为他人的选择，而影响到自己的情绪，那我们就不是一个独立的人，而是一个依附于他人的人。所以，要习惯他人的失望，只有当我们对他人的失望、质疑和否定都不在乎的时候，我们才是一个真正身体和思想都是独立的人。

3.接纳自己的不足

高要求、高期待、完美，都是因为不能接纳和坦诚自己的不足，才会对自己那么严格，当无法达到这些要求的时候，又陷入到自己评判、苛责和怀疑中。世间本就没有完美的人，如果为了完美，而无法感受生活中点滴的缺憾或美好，我们的人生，也将失去很多风景。

4.关注解决问题

我们要学会把关注点放在解决问题上，要相信问题总有解决的办法，当我们因为一些挫折，而产生消极的情绪时，及时觉察自己的情绪，这些情绪是有利于解决问题，还是阻碍问题，如果是后者，那就及时停止，把自己的思绪拉回到解决问题上。我们很多时候，会被情绪干扰，当遇到一些不愉快的事情，容易满脑子都浮现这些事，也让自己无心去做其他事情。这时候，学会正念，关注当下就很重要。而正念，就是我们只是关注当下的事情，让身体和心里回归到当前的事情上，去感受当下的每时每刻。我们经常会遇到因为焦虑而失眠，失眠是因为脑子里想的太多，和我们想要睡觉这件事冲突。所以保持正念，可以关注自己的一呼一吸，感受呼吸的一慢一快，一高一低，只有当我们身体和心都同频的时候，我们才会积极去解决问题。

写到最后

无论是低调还是张扬，这是每个人不同的行为个性，只要我们内心拥有足够的力量，拥有足够的底气，无论是他人的质疑还是否定，我们都能够积极面对，拥有被讨厌的勇气，这才是一个独立、自由的自己。希望每个人都能拥有这样被讨厌的勇气，让我们拥有强大的内心，去迎接生活的每一个挑战。