在自我认知的学习中，经常会听到一些描述：“我是一个容易焦虑的人”、“我是一个闷闷不乐的人”、“我是一个悲观的人”、“我是一个自闭的人”、“我是一个不合群的人”。还有常听到的“孩子很像妈妈”，“孩子像爸爸”这些话语，也都是标签。
如果你从小就总听别人说“你长得好像你爸，那么接下来你有可能在一举一动、走路说话的姿态上，都会和父亲变得更像。这就让你的标签越贴越牢固。
当你渐渐长大，你会自己给自己贴标签。
许多少年到青春期，就会有追星和参加兴趣团体的行为。
你选择了哪个偶像，其实就表明你认同这个偶像的一些特质，这时你也在不知不觉中给自己贴了标签。
这些标签有意义吗？可以先在自己的思想中探索：这些标签对你意味着什么？如果撕掉这些标签，你还剩下什么？这其实是一种精神层面的修炼。
如果你自己先修炼了自己，那等社会再修炼你时，你就胸有成竹了。
然后再由向外展示自己的个性，不再为标签而左右自己。勇敢面对真实的自我。
哲学家苏格拉底曾说：“未经审视的人生是不值得过的”
如何审视自己？先向内观，会发现无穷大的自己。当你陷入烦恼时，若这个烦恼有解药，那唯一的解药便是：不断地认识你自己
认识自己的途径有很多，观察自己身边的人以及自己与人相处的模式就是很好的途径。
这是成人的模式的探索，在跟很多家长沟通的过程中，我发现不是所有成人都不太想要去认识自己，如果不是生活中遇到什么变更，一定不太想自我探索，这是一件神奇的事情。
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