013《超效率手册》读后感（上）

标题: 《超效率手册》读后感（上）

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正文:

001 记录的习惯

有两种特别好的记录习惯，一个是设置闹钟，比如中午12.30我要给某个小伙伴做咨询。另一个就是把别人交代或者分享的事情记下来，以表示我对对方的尊重。

002 归类

老爸曾经给我说过，如果大家都是要写3000字的年度报告，他恐怕最多两三个小时就可以搞定了，而我至少需要一周以上。

不是因为他比我聪明十倍，而是因为所有相关的工作资料和笔记都已经早早归类好，与其说是写，不如说是把已有的资料重新排列组合加工好而已。

003 设定可执行的目标

我想变美，这是目标但无法执行；

我想减肥10斤，看起来很好，但不如改成每天6点早起之后慢跑2公里。

所以设定看起来美好的目标没什么意义，关键是要明确知道如何去执行。

004 记笔记

如果我们保有复盘的习惯，那么记笔记就显得尤为重要了。

不管是查看我们从书中摘抄的金句还是复盘我们在工作生活中做的不如意的地方，都是让我们不断精进的绝佳途径。

005 休一天假

这其实是一个很好的建议，因为很多人并不知道所谓的"拖延症"不仅仅是大脑的指令，更是来源于身体的自动化行为。当我们感觉太过疲惫甚至根本不知道何时才能休息的时候，就会自动进入拖延状态并且大幅度降低我们的工作效率。

更可怕的是，我们很难主动意识到自己的拖延，等察觉到的时候，时候早就已经过去了。

006 吃低升糖食物

因为我们已经不是需要爆发力来奔跑和捕猎的远古时代了，而是需要8小时甚至更长时间的现代，让我们吃饭后吸取的能力慢慢释放而不是一次性爆发，不管是对于我们的身体还是工作效率都是更佳的选择。