今早体重：122.8，涨了0.6，我也是醉了，昨晚吃了一小块西瓜，一点凉拌苦瓜，还是5点30都吃了，所以在没有减肥成功之前，一顿放纵足矣抵消3天的努力，减肥：饮食大于运动，7分吃，3分练，而且到了一定年龄之后，代谢降低了，还是继续记录吧
今日饮食：
早餐：一块面包，一把腰果，一小袋海芝麻苔碎，一根生黄瓜，葡萄
午餐：杂粮饭，炒青椒，绿豆海带汤，煎鸡排
晚餐：煮鸡蛋，生黄瓜一根
看起来样数多，今天吃的量很少，主要还是希望每天摄入的营养是足够的，健康减肥一直是我的理念，先践行15天，看看有什么结果，用我自己的身体去尝试，去感受，总体来说，这次的挑战比上次坚持的好，主要是饮食方面，运动方面都差不多。
今日运动：瑜伽1小时，开合跳350个
快走3.5公里
继续努力，不管如何，相信坚持的力量，为了健康，为了穿漂亮衣服，……
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本文标题：挑战15天瘦8斤之战-续集8
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