2019-05-22

2019-05-18

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～大女儿从济南回来去接她，自己问她收获怎么样，她说一般。

二  我的感受～失望 压抑 自责。

三  我的想法~

1.花这么多钱学习还说一般，是你自己么没投入吧。

2.孩子刚回来，怎么指责的模式又出来了呢。

四  期待～自己对自己的:能真正的共情孩子欣赏孩子。孩子对自己的:爱她。自己对女儿的:做事认真 敞开自我。

五  我的深层需要～爱与链接。

六 我的应对～先是指责后来觉察自己。

七 我的模式～自我觉察。

八.做些什么满足我的深层需求～给女儿经常做内在的链接。

九 生命力～向上。

食禅～炸花生的香酥脆味道。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的松弛。

行禅～散步时感受到身体与大地的链接，脚踏实地。

亲爱的海英，今天你溜小狗的时候听了樊登读书。还一边做深呼吸。你是爱学习的人。你觉察到内在对女儿的指责，马上转化了思维，看到她越来越成熟独立的一面。你是灵活的觉察力强的人。我爱你，亲爱的海英。我会一直陪伴你。