R—阅读原文
①收集和创建选项：工作观和人生观&绘制奥德赛计划&对话和体验进行原型设计；
②缩小列表范畴：创建一张你真正喜欢的列表；
③明智的选择：
—从选项中选取一个，不要对它进行思考。
然后在接下来的1～3天里，假设自己最终确定了这个选项，我们把它称为选项A，选项A的情境就是你现在的真实生活，让自己真实地体验这种情境——从早上刷牙开始就让自己生活在选项A的情境中，比如在路边等红灯时，你就正向着与选项A相关的目的地前进。你心里一定要清楚：在头脑中把自己认定为正生活在选项A的现实情境中。不要从真正的现实角度去考虑选项A，也不要把自己当作一个苦苦挣扎的选择者，你就当自己已经选择了选项A，并在这种情境中平静地生活着。在选项A的生活中体验1～3天（时间长短取决于你）后，休息1～2天，回归到自己原本的生活中。
然后重新开始。和选项A一样，依次把选项B和选项C当作现实生活去体验，两次体验之间同样要休息一下，最后对这些体验进行反思，看看你最想成为哪种人、最喜欢哪种体验。
④放手，继续前行：
学会对不需要的选项放手，前行的道路就会越走越顺。
选择幸福，并且满意于自己所做的选择，这一点至关重要。
I—引导促进：（用自己的语言重述）
创建幸福的过程本质上就是一个漏斗模型：
a）创建幸福清单：但凡让自己产生过“这太帮了”的想法的事项都可以转移到幸福清单上
b）筛选内心深处的幸福清单：去掉【写下后就无幸福感知的清单&想到结果就不那么幸福的清单】
c）选择实践幸福清单：在内心深处的幸福清单上选择三个能落地的实践；
d）找到真正的幸福：关注体验过程中的感受，留下自己真的觉得幸福的；
e）强化幸福感：将注意力逐渐放到自己的真正幸福上；
A1—描述自己的相关经验
我自己目前就是处于一个对自我技能认知困惑期，我不知道我的核心技能有哪些，但是对于自己喜欢什么是有认知的，所以完全可以通过今天的内容确认未来方向。
A2—以后我怎么用
根据这章节内容，确定自己想要打磨的三个核心技能，然后进行体系化打磨。
a）我心动过的技能：写作、阅读、烹饪、策划、活动组织、沟通、逻辑力、个人管理能力；
b）写下后还是心动的：写作、策划、逻辑力
c）落地思考：关乎这三个技能我都是了解，但是没有体系化的思考，更别说如何分享了~
d）计划：加入技能修炼清单，观察系统的课程结构，输出自己的技能打磨清单；
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