一、上周完成（未完成）
1.完成了3天的复盘记录；每天睡觉前回想当天的记录和知识点；
2.看《认知的觉醒》2章节；
3.在简书上输出6篇日记；
4.坚持每天散步30分钟以上；
5.开始在小红书上记录早餐；2篇
6.学会录视频；
二、本周计划
1.看《认知觉醒》3章节；学习剪辑早餐视频；小红书上输出早餐；
2.孕期还是要控制饮食，不能暴饮暴食；
3.日复盘4-5篇；
4.落实口才课程；
5.改善生活微习惯，提高时间利用率；比如，起床不看手机，平时注意闲散时间的利用；早睡早起9:30睡觉；
6.每天坚持散步一小时左右；
三、自我剖析
（一）做得好的地方
1.开始打破自己的舒适圈，面对自己的缺点开始正视和改善；
2.开始把自己平时看的道理慢慢着手实践并且坚持；
3.控制情绪的能力比以前强，对别人对自己的评价没有像以前在乎，学会在生活工作中抓重点；
（二）需要改进的地方
1.对人客气就行，不要太走心，对事情不要太认真；
2.情绪感知和共鸣上还需要提高，
3.理财上还需要进一步学习
（三）本周突破
1.开始给自己录视频，才发现自己又多么糟糕
2.开始自己做早饭，很棒；
四、感悟和反思
1.看很多本书不如掌握其中一条道理强；
2.和人交流的时候多的是和对方的共鸣，而不是需要你替对方出主意和评价；
3.减少焦虑的有效办法就是做，做，做。
4.对自己讨厌的人要学会降低关注度，不要把对方当成一回事，如果过于关注就会陷入循环的怪圈，本来就讨厌怎么会去更加关注，做好和提升自己就行了。
5.和身边 的人保持最基本的礼貌就行，现在发现友情和恋爱一样，动嘴不要走心。
人都有自私的一面，不要刻意对某一个人好，自己才是最重要的。
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