1.有一个人去寺庙问一位高僧大德，说自己生来脾气不是很好，很容易发火，请教高僧自己该怎么办？高僧请他把自己的坏脾气拿出来，可以帮他治一治。这个人说坏脾气现在没有的，就是在遇到一些事情，有些情况下才会跑出来。高僧就回答他，那可见这并不是你天生就有的，是你在应对某些事情和情况下做出的反应，是你的一种习惯。而习惯是可以建立，也可以改变。
2.有一位老人经常说话很随便，出口伤人，但是因为年纪比较大了，他的家人经常以他年纪大了，性格就是这样的，改不掉了，你就包涵一下这样的话来安慰被这个老人以话语伤害的人。这个老人有几十年的烟龄，但是自从不久前体检出来肺部不好了，在医生的警告下，立马把烟戒了。因为他知道再吸下去，就要提前离开人世间了。可见即使是一种几十年的习惯，也是会因为心里的认识的改变而产生强烈的决心而发生改变的。那些说自己性格就是这样，改不了，其实只是给了自己一种理由和借口不去改变。
我们久已习惯保护自己、以我为尊，这样的思维习惯已经形成强大的惯性，如同一辆狂奔的马车，闭着眼睛只知道狂奔。也像那医生手下的麻醉剂，麻醉着自己。
下一次，当自己又处在容易让自己发火或者懊恼的境界中时，别急着按照平时熟练的步骤接着往下走，停下来，跳出自己，看看那个发火的自己。为什么自己每次遇到类似境遇就要发火呢？一发火，自己就好像不是自己了，成为了那个燃烧的情绪的奴隶。它叫你往左你就无法往右了。这样一来你就成为外境的奴隶了，就是心随着境转。而我们都知道，外境是你最没有办法控制的东西。结果是你失去了对你自己的掌控，只能像浮萍，风把你吹到哪里就是哪里。
但如果你能意识到所谓的自己脾气不好，只是自己以往在不好的外境面前被那燃烧的情绪冲昏了头脑，养成了这样反应的习惯。试着跳出自己，看一看那个平时发怒的自己，改变一下自己平时的步骤，努力让它往自己希望方向去发展。时间长了，你会发现，你慢慢增长了调服心性的能力。在面对境界时会不那么容易烦恼所掌控，而境也能随着你的心的改善而改善。
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