控制情绪

情绪和人格是紧密联系在一起的。

可以说，情绪是一时的或一段时间的情感雨，人格是几年甚至一生的情感云。

周易有言：“云行雨施，品物流形。”所以，情绪实在是再正常不过的现象。但是，情绪不能泛滥。天天下雨，甚至下冰雹，人就遭殃了。

由于雨（情绪）来自于云（人格），所以，要风调雨顺，就要解决云的问题。很多人控制不了情绪，实际上是人格系统出了问题。要么人格系统不稳定，经常内部冲突；要么人格系统包容性不强，应对不了外界的简单刺激；要么人格系统中的感性成分占据太大，理智无法控制。

怎么做呢？就是去完善你的人格系统。人格系统健康稳定了，情绪也就稳定了。

当然，完善人格或者改造人格，可不是一件简单的事情。它是一个长期的、系统的工程。

我的建议很简单：阅读+自省。

1.阅读：明白的道理越多，你的人格系统就会越稳定。因为你有足够多的方法应对外界刺激，可以做到兵来将挡、水来土掩，能将各种负面情绪化于无形。

2.自省：自我认识越充分，及时调整情绪的能力就会越强。你了解自己，你就知道怎么疏解，也知道怎么防御。你能及时调整心态和战略。

总之，只要你能管理好天上的云，你就能确保地下风调雨顺。