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晚睡晚起

晚睡晚起

作者: 嘉英索菲 | 来源:发表于2023-11-15 10:54 被阅读0次

到底是晚起晚睡,还是晚睡晚起?这其实都没有什么。我们会发现孩子总会在令一个时段补足自己8个小时的睡眠。起来后,依然精神饱满的做自己的事情。如果家长不做任何规定的话,孩子自己似乎做得也不能算太差。

那作为大人为什么一定要被激起这份怒气呢?

我个人觉得,是因为我的想法让我生气了。每每遇到这种情况,我第一反应就是:“完了,又睡得很晚,那明天还不是又起不来?那又怎么去上学呢?不可能去上学呀!怎么提高成绩?怎么考学?”这种想法在脑海里不断萦绕,然后自己就感觉到痛苦了:心痛、胃不舒服、偶尔还要伴随着肝胆的不快来。痛苦越来越加重,就把怒火往孩子身上想:“都是孩子不争气造成的。他怎么可以这么做?为什么不体晾父母呢?真是不该要这个孩子。”

这样想,得到的最坏结果,就是会情不自禁的推门去叫孩子起床。孩子带着困意,不情愿,接着就是引发的“小战争”。

这种事情在一年前常常发生。

现在看来,大可不必这样紧张,更不用去催去叫了。

因为晚睡必然晚起,休息不够,白天起得晚,晚上又要熬夜这也是正常。可一直这样下去,对身体健康肯定是不好的。那怎么调节呢?

有天,我跟孩子讲早睡早起对身体的好处,孩子不以为然,毕竟现在看上去,一切还算不错。可我发现孩子爱美了,爱打扮了。换一种方式也许会更好。

我跟孩子讲:晚睡的话,身体得不到休息,会影响美丽的面容的,还会因为睡不好,让身体臃肿。你最近是不是有感觉脸上痒的感觉?

孩子说:没有啊

我说:“脸上有几个红点是怎么回事呀?以前没有。最近熬夜,我知道的是跟这个熬夜有关。我青春期也这样。我作息正常后,也就是早上6:30起,晚上10:30睡觉后,我觉得白天做事也多了,脸上也滋润了。更好的是,白天可以运动,出出汗,身体也瘦了不少。你自己看看你的情况是不是也是这样的?你打算怎么办呢?”

孩子没有讲太多,只说:“好的,我知道了。”之后,每天晚上都比之前睡得早了,早上也比以前起得早了。

对事件的解释——感受——调整想法——行为——结果

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