最近看《乘风破浪的姐姐》，个个好有风采。很少会有这么多姐姐在节目中自曝年龄的，这个节目让嘉宾们直面自己的年龄，无惧年龄，精彩地做自己！
年龄最大的伊能静，钟丽缇都是50岁左右的人，保养得很好，很显年轻。
她们保养的几个秘籍
1 作息规律，早睡早起。钟丽缇说她每天晚上九点左右就睡觉了。不熬夜是保持年轻的开始。我决定调整我的作息，每天晚上坚持早点睡。
2 每天保持运动。这点也很重要，运动让我们状态更。我决定去认真地学习一种舞蹈，作为运动坚持下去。
3 饮食均衡。自律控制自己的饮食，是美体的基本要求。我想好好规划我的每天食谱，做到健康饮食。
4 心态良好。心态，情绪，影响身体也影响容貌。调整好自己的心，才能保持美丽。
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本文标题：钟丽缇教给我们的保养秘籍
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