坠入情网

读书活动

“爱的语言”沟通成长小组打卡

【时间】7月29日    第 3 天

【口号】掌握“爱的语言”，与老公和谐相处

【章节】第三章  坠入情网

【摘抄书中精华】

1、不幸的是，天长地久的“恋爱”经验，只是故事，而非事实。

2、欢迎你到婚姻的真实世界中来。在这个世界里，一个眼神可以伤人，一句话可以压碎人；亲密的情人可以变成仇敌，婚姻可以变成战场。

3、一旦恋爱的经验跑到一个程度（请记住，平均一般的恋爱经验仅存活两年），我们就又回到真实的世界，开始维护起自己来，所表达的意愿，开始不同于对方。

4、有些夫妻认为，在恋爱的感觉消失之后，他们只能有两种选择：第一，注定跟配偶痛苦一生，或者第二，放弃婚姻，重来一次？

5、研究资料似乎显示，有一个比较好的第三种选择：我们可以认识恋爱经验的真相（一种暂时性的亢奋，然后跟我们的配偶一起追求“真爱”）。

【心得或行动】

我和老公是在30年前经过了甜蜜的自由恋爱后结婚的。婚后生活在一起，要养育孩子，加上那时候生活条件差，各种矛盾不断发生。比如有一次他回老家了，恰好我身体不舒服，没做好家务，两天后他回来发现洗好挂着的衣服我还没有取下来，他就开始数落我，我说不舒服他也不听，说我是为懒惰找借口，当时很伤我的心，自己不仅没有得到安慰反而遭责骂，很失望。还有我给他买新衣服新鞋子他不会说感谢我，而是责怪我乱花钱，说衣服有换洗的就行，旧点没关系。

我们那时候生气了吵驾了一般都是冷战，有时可以一个星期不说话，没有人告诉我们应该怎么处理。有时听老人说夫妻床头吵架床尾和，两口子没有隔夜仇，可两个人都不愿先打破僵局，企图用时间将矛盾大事化小，小事化了，没在一开始出现问题时尽快沟通清楚，反而是多次生气，最后就是沟通想解决问题也是我一句他一句地争吵，问题越来越严重，本来应该是很恩爱的一对夫妻弄得彼此抱怨和怨恨。

现在通过学习，我知道了好婚姻需要好沟通，而最重要的是在沟通时学会倾听，这也是我最欠缺的。老公常抱怨我不好好听他说话，总打断他的话，而且我还经常为自己辩解，说话声音大，语气象吵架，以致于后来他不愿意与我说话了。现在我茅塞顿开，我觉察并反省自己，通过努力，看能不能找回我和老公恋爱时的默契。

婚姻中好沟通学会倾听的四个步骤：

1、选择合适的谈话时机和环境一一遵循尽早处理的原则、情绪稳定的原则。

2、用共赢的方式与对方建立共同的沟通目标。

3、创建安全的沟通环境：用心倾听一一好奇而不加评判。

4、共创新的策略和方案一一找到解决问题的方法。