日更102
很久没有抄写心经了。
国庆假期过后，公公去医院做检查，我又开始了去医院的节奏。
虽然说起来并没有做什么，但疲惫感极其明显。尤其是早上起来的时候，眼睛和双手都有肿胀感，似乎身体哪里不顺畅。
晚上强迫自己坐在写字桌前，开始抄写心经。
第二天醒来后，眼睛和手都没有肿胀感了，久违了的神清气爽。
也许是在抄写心经的过程中，精神状态得到了调节，紧张情绪得到了缓解，从而减轻了手部的肿胀感。
至于心经所表达的哲理和道理，我懵懵懂懂的，并没有感觉能够更好地认识自己和世界。
如果说抄写心经有一定的精神疗愈，那是因为它可以帮助我们放松身心，减轻紧张和焦虑等负面情绪。
不过需要注意的是，这种疗愈作用并不是针对某种具体的疾病或症状，而是更侧重于调节整体的精神状态。
保持心态平和，是最重要的养生。
长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下，身体的神经内分泌会受到影响，导致身体分泌出一些对身体有害的激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会影响身体的免疫力和修复能力，从而对身体健康产生负面影响。
心态会影响免疫系统的功能，当身体处于压力、紧张等不良情绪状态下时，免疫系统的功能会受到抑制，从而增加身体患病的风险。
当身体面临压力、威胁等应激反应时，身体会分泌一些激素来应对这些压力，但如果长期处于应激状态，身体的能量消耗会加速，从而影响身体的健康。
情绪状态对睡眠质量有很大影响。长期处于焦虑、紧张等不良情绪状态下，会导致睡眠质量下降，从而影响身体的健康。
因此，保持积极、健康的心态对身体健康至关重要。良好的心态可以提高身体自身的免疫力，让身体的气血畅顺，有利于身体治疗疾病。
那就坚持抄写心经吧！其实，抄写兰亭序也可以达到心静的效果。
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