别说你没压力，每个人都或多或少处在各种压力中。有的压力你能感受的到，而有些压力是通过身体信号传递给你的。
01压力来源
如果压力较小，你能够感觉出来。但是，如果长时间处于压力中，就很难察觉了。当你压力较大时，身体会发出警告信号：思路不清晰、情绪低落、疲惫、麻木；反复担心同一件事情；极度疲劳；全身酸痛；容易上瘾，如吸烟、酗酒；经常风寒感冒、腰酸、背痛。
02解压方法
效果最好的方法就是：找个安静的地方，心无旁骛地或坐或躺20～30分钟。什么都不做，从内心告诉自己，现在什么都不用做。像祈祷一样反复告诉自己什么都不用做，直到完全放松下来。
这样安静的心无旁骛的躺着，也算是一种简单冥想，它能带给你的远远不止于此。冥想不仅是排解压力的有效方式，还能够让你保持头脑清晰，集中注意力。
冥想最大的优点是放任想法，不必随时做出反应。冥想能够有效提高人的注意力，能让你更好地控制情绪和疏解压力。冥想能够有效地解决信息过量及我们在上网、处理邮件和接触社交媒体过程中导致的注意力涣散等问题。
方向
03认识自己
冥想的过程也是认识自己的过程，认识自己确实是一件很难的事，所以一个人能真正认识自己，就显得尤为珍贵。
一千个人心中有一千个哈姆雷特，而每个人也都有非常多的侧面，又会因环境的不同而复杂多变。只要回顾一下自己的经历就能知道，即使是5年前的你和现在肯定都会不一样。
而冥想就是让你能更清楚的看到自己，更是认识自己最好的方法之一。当你真正认识了那个自己，自然就会知道自己何去何从。过往的那些焦躁不安不会再左右你，越来越松弛的状态也会显现，整个人就会呈现出一种活力四射，能量满满的状态。
这样的状态亦会通过身体的外在自然的释放出来，比如做事有激情不累、积极与人沟通、有用不完的劲，更重要的是对未来充满自信。
生活中大部分的困难都是我们自己强加给自己的，也许你依然没有意识到，但这确是事实。坚持冥想吧，它会让你看到这一切。
04冥想分享
如果你不知道如何进行冥想，那就从简单10分钟冥想开始吧。你可以关注我公众号“木子读吧”，后台回复“冥想”，就会有我的详细讲解。
我们每个人的成长是需要一步步实现的，这是一个实实在在的过程。你只有先认识了自己以后，打破对自我的禁锢，看到那些我们或有意或无意隐藏的东西，将其从暗处拖到光亮中来。这就是自我发现的过程，也是自我意识的过程。
当我们认识自己那一刻，我们的生活才会更明朗，人生的方向会更明确，我们对生活更有掌控力，内心才会更平和。
不管前方的道路多么崎岖坎坷
只要走的方向正确
都比站在原地更接近幸福
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