伽旅
2019年4月1日，正式开启了瑜伽之路。
开始时我的体型体态这样子的：
今年5月份的我是这样的，可以倒立了哦 。
第一次上教练班时，安老师从拜日开始教起，几个斜板、下犬下来，手腕已经非常酸，感觉用不上力了。汗珠从额头滑到了鼻尖，有几滴甚至流进了眼睛，眼睛酸涩，有些顺着脸颊流到下巴，滴落到了瑜伽垫上。随着体式的改变，再次到前屈或下犬时又有汗珠从鼻尖滑到了额头、头顶，再次滴落到瑜伽垫上。慢慢的老师讲体式中的要点，要一直保持一个动作，随着时间的流淌，觉得呼吸都开始困难了，心里想着：真是花钱买罪受啊。到了理论讲解时间，终于熬出来头，可以休息休息了。
上课过程很酸爽，体式动作也很一般，柔韧性也没别人好，做什么事情都不可能速成，我经常跟自己说：慢慢来，先练一段时间看看。没有特殊情况，教练班都会去上课，平时的会员可也在跟着上。随着课程的进行，学习到了体式中的一些关键点，发现自己有了一些改变，从开始的下犬时脚跟离地4-5cm，慢慢的慢慢的用力一下，脚跟可以踩地了，到现在的下犬脚跟基本完全着地。由于骨盆的问题，很多动作都受限，所以前屈时背部是弯的，有时候看到隋姐和华的一些前屈动作以及纪姐她们的竖叉时，都会很羡慕，觉得自己怎么差好多啊。不过也一直在坚持着。
到今年过年时，由于疫情的影响，开始在家练习瑜伽，只需要跟着引导做动作就可以了，要领基本自己都知道。在家天天吃吃喝喝睡睡，因为练习瑜伽也没有太多的暴富状态。
现在基本前屈时，头都能碰到膝盖或以下，虽然背还是有些弯。 5月4号，由于时间关系，因为要上班，拜日做了72遍。体力应该可以做到108遍。
大家是不是也有这样的困扰：老师教了，我怎么学不会，动作怎么做不好，练了好几次了怎么还没什么效果呢？
这其实就是我们可以察觉的地方了。当你出现这种情况的时候你会怎么做？
告诉自己：学这些没用？
还是谴责自己：我学了也没用？
还是懊悔：我怎么就是做不到呢？
其实我们可以回忆一下：你学自行车，是怎么学的？你是听别人讲完理论，你觉得你一听就懂，然后你就会骑了吗？还是你横冲直撞的摔了几个跟头，摔倒了还要重新站起来？甚至经过一段时间的练习，摔跤后还会总结一下经验，再练习再重新来骑呢？大部分人骑车都是这个过程。这个过程是需要不断的体验、练习、总结，才会真正掌握。学习任何技能都是需要反复的体验、练习、总结。为啥学骑自行车，摔了跟头觉得正常，学习瑜伽就要要求自己一下就做到特别标准或漂亮的体式呢？
我们所有的学习都像学骑自行车，接受自己的成长是一个慢但会缓慢发生的过程。（减肥也是一样的哦）
不然大家来想想，你练了几次瑜伽后，是否一点点的变化都没有？你只是暂时没有达到自己目标而已。并不代表你不在路上。但是，如果你因此而懊恼，责怪自己，甚至是放弃，认为是没用的，徒劳的，那就真的拖累了自己向理想目标迈进的步伐了。
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