从九月开始，我计划做一些公益的一对一咨询，不收费，只需要对方每次和我沟通完后，给我一个反馈。我同时也会给对方一个反馈。这个来自一欧文亚隆的做法，在《日益亲近》——心理治疗师与来访者的心灵对话 中，亚隆先生和一位女士的咨询日记。这本书我在2020时读过，今天晚上再翻开书时，又发现好象没有读过。书中亚隆和金妮记录每次咨询日记。
而我从今年九月开始，想试着做一些长程类的，10到20次的一对一陪伴，可以支持到伙伴也可以看看自己。
我的心理成长及学习历程是多样化的。当初由于同学的介绍接触到亲密之旅，又参加的欧文亚隆团体。也认识了几位到现在还联系的朋友。当初的亲密之旅在现在看来，是相当不错的自修课程，也有很多觉察练习方法。可是对于我这种病重的人，无法通过学习和互助就可以有质的改变。然后又认识涵德智心学习平台。最后走向一对一谈话咨询和三年多的完形咨询。今天的我才感觉觉察力提升，内心不再是单一的认为，而是有多面化的角度。特别是去年冬天做了有关对男人愤怒的个案后，感觉在许多地方有了松懈。交友也发生变化。在行为层面也有意识的改变原来的模式。最重要的事，就敢表达内心真正的声音。
我庆幸自己没有单纯的只理论学习，而有大量的个人体验和疗愈。通过自己的生命中的发生来验证所学理论。
我们建立咨询信任关系，并不是一次就可以。有时候明明知道对方在逃避，你也不能急，只要陪伴着慢慢来。改变就是在不再要求改变时发生的。
我与一位伙伴每周一次聊了8次，我明显感觉到，一层层的，慢慢在深入自己，在复苏自己的感觉。而我从这个过程中，我一直在验证并且也在自我观察，我在做什么？
而对于另一个伙伴，他明显表现在攻击和对我的不信任，还有他对这种方式的不认同，所以当他三次改时间时，我也就主动决定停止这种方式。
最近对于不想做的事实，我会直接表达出来，而不是忍着，再忍着，到最后爆 。以前对于自己不想做的事情，在脑海里过了万遍，可是并不会说出来。现在试着说出来，也没有内疚，也不怕对方生气。想一想，自己的进步还是很大的。
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