今天开始调整作息。最近每天都睡前拉伸一下, 发现对睡眠比较友好。 睡前做个拉伸,是个不错的idea。准备近期调整下...
睡前靠墙练这套阴瑜伽,腰腹不长赘肉,还能调节内分泌 2) 从靠墙倒箭式开始,左腿贴墙壁慢慢向外打开,直到左腿放在垫...
元旦晚上睡前打开瑜伽群看到群...
一,每天早睡早起,坚持第55天,早起瑜伽,作息有规律,尽量坚持睡前泡脚或者睡前瑜伽,二选一。 二,中午午休半小时,...
今天早起因为要送娃上学,所以没有晨间瑜伽,那么坚持一次睡前瑜伽吧~虽然强度比不上晨间瑜伽,但是放松了大脑,差点睡着...
听着古典钢琴曲,练个睡前瑜伽...Good Night!
睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不管你有没有睡眠问题,都可以在睡前来一套以下瑜伽动作,只需要15--20分钟...
睡前根据自己的需要,在网上搜集若干瑜伽视频,和老师一起做瑜伽。特殊时期,瑜伽馆线下课程停课,好在还有线上课程...
夜晚在温馨的家里要搜寻一些精神食量,才能保持营养均衡。 晚上的读书时光,最惬意的就是在床上。棉质睡衣,棉布床单,棉...
本文标题:睡前瑜伽
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