这一年的大部分时光，我是在挣扎中度过的。我想改变生活现状，却总是无力而绝望，于是，半年前被诊断为重度抑郁，开始吃药。状态时好时坏，于是生活也时好时坏。这个月有几天，整个人像是零件锈蚀散落的机器，生不出一点力气，就只想躺着睡觉，睡不着也没关系，就想躺着，同时对一切产生了绝望和抗拒，删掉了微信上和简书有关的所有好友，退出了所有的群，把一切拒之心门之外，处于一种不想活也不想死的状态。直到我看着孩子的笑脸，想要振作却无能为力，终于开始寻求帮助，听从建议换了药，这两天才恢复过来。
也是这次经历，我更加深刻地明白了这个道理：要想走出困境的关键在我自己身上，在于我用什么心态来对待抑郁，对待身边的人和事，对待生活。也许，只有我自己做出改变，才能真正地改变现状。这个道理很多人跟我说过，可是我总是听听就算了，一直觉得根源在造成我情绪失控的所有外在事物上，只有清除了那些纷扰，我才能真正好起来。其实啊，这个世界总会有烦恼的事情发生，每时每刻，随时随地，与其揪着那些没法改变的事情不放，不如从改变自己的心态开始。
我想改变的是自己的心态，我在努力着，至少这几天的心态保持得还不错。
我要改变对抑郁的态度。不要拒绝承认自己有抑郁，接受它，才能战胜它，或者与它友好共存。不要怀疑药物的作用，不要放大药物的副作用，要相信医生的诊断和建议，如果发现药物效果不好，只是还没有找到适合自己的治疗方案，因为抑郁状态是在变化的。
不要因为他人的过错而责罚自己。他发脾气让他发吧，不要去管，不要自我怀疑和否定，不要把所有的责任都归在自己身上，要学会放宽心，要学会离开，学会遗忘，学会原谅。
不要过分追求完美而苛责自己。没有人能做到十全十美。没有办法在工作上大放异彩，没关系，要承认自己的普通，承认自己不够优秀，偶尔躺平没关系的。家里没有收拾整齐，孩子没有教育好，没关系，这并不代表我就不是一个好妈妈，退一步说，即使不是好妈妈又有什么关系呢？谁规定我就一定要当一个任劳任怨的好妈妈好儿媳好老婆呢？文章写不好，没关系，我还能写就已经很棒了，我还在写没有放弃，就已经很好了。
不要总是拿各种道德的情操的才华的框框架架限定自己。我就在上班时间摸鱼了，我就想好好休息不带娃，我就要摆烂到底不干家务不上班，我就要做让我自己舒心开心的事。
今年还剩一个月，我要保持稳定的良好的状态从2023跨到2024，我要把现在的好心态保持下去。
好好爱自己最重要。
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