人可以瞬间改变一个习惯。你给大脑发送一个响亮的警报，就能立马叫停逆商值，不太理想的反应模式，换成一种新的健康的高逆上的反应，虽然可以。改变在一瞬间发生，但要将掌握新技能，还得勤加练习，原因如下：
第一阶段不知道自己不知道。第二阶段知道自己不知道。第三阶段知道自己知道。第四阶段不知道自己知道。第五阶段不知道自己特别在行。
影响成功的两个因素。第一个是重要性。第二个是难度。
强化攀登者。在攀登过程中你所承受的最大负担大部分是内在的。也许你的过去和现在某些方面沉重的让你喘不过气来，削弱你的力量。减缓你前进的步伐。自尊受损心理创伤虐待关系和健康失衡只是无数追求完整的人，必须要克服的部分困难。逆商理论提供了一些有效的理念，但并不意味着可以快速解决许多人每天都要面对的内心深处的挣扎。因此，这段旅程的一部就是不断努力，使自己在情感，身体和精神上尽可能的完整，不仅仅是为了自己，也是为了让你留给世界更好的传承。
你伤的更大，益处。巴克认为，一个清晰吸引人积极向上的未来愿景，可以让我们摆脱绝望的循环。愿景会对个人组织和社会的信心产生极其重要的影响。我认为要构建和贯彻一个积极向上的愿景，必须要具备高逆商。一个人必须能够看到并挺过源源不断的逆境，从而跳出无助和无望构成的绝望循环。正是这种习得的攀登倾向，使人能够在看似无望的时候抱有希望。
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