寒露已经过了，最近成都天气也已经渐渐转冷，同时昼夜温差较大，需要注意预防感冒。这里小编在感冒、发烧、喉咙发炎3天后，最终吃药才好转，所以就来分享一些秋季预防感冒的一些东西。希望能帮助到大家，别像小编一样得感冒。
1、注意保暖
常常听人们说起“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，但这还是需要看个人的身体状况的。适当的“春捂秋冻”对于人体是有好处的，但是对于孩子和老人等一般身体偏弱的人来说，及时添衣保暖才是正确的做法。没有及时添加衣服的小编就是很好的例子，这也是高看自己身体素质的自作自受。
2、多喝热水
那个对于男生如同魔咒般的“多喝热水”，的确在绝大部分时候都是对身体有益的。在这个秋高气爽的时间段里，人体水分流失加速，呼吸系统干燥会更容易感染，要保持身体不处于脱水状态中。对于不喜欢纯白开水的人，建议调制柠檬水或者苹果汁，这样对于感冒有较好的预防作用，而且具有养颜美容的作用，一举多得。
3、红糖姜汤与冰糖雪梨
红糖姜汤和冰糖雪梨都是最常见的养生饮品。红糖姜汤非常适合表现出风寒类症状的人饮用，而冰糖雪梨的润肺清燥、化痰止咳效果也比较明显，对于已经感冒或者预防感冒的人来说，它们都是既简单又合适的料理。
4、保持室内良好通风
保持室内良好通风能够减少病毒滋生，家里空气保持流通会使得空气整体清新，减少感冒病毒病菌感染可能性。对于已经有人感冒的家庭更要注意保持通风，这样能减清病症，同时减少家人得感冒的概率。
5、适当的运动
保持运动对于身体健康是有好处的。适合秋季的运动也很多，运动要适量，常见的慢跑、骑车、跳舞等可以继续进行，但注意现在温度变化大，做好保暖准备。还有一项特别适合秋季的运动可以去做，就是古人开始都喜欢在秋季登高望远的爬山，秋高气爽好天气再加上秋季微凉的气温和泛黄的树叶，别有一番风味，对陶冶情操也有裨益。
以上是小编带来的秋季预防感冒的一些内容。若真的患了感冒，一般情况下可以靠身体素质扛过去恢复，但若3天没转好或者病情加重，还请及时就医，听取医生的医嘱，早日康复。
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