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日更245:秋凉,要预防“心灵感冒”(2019.9.8)

日更245:秋凉,要预防“心灵感冒”(2019.9.8)

作者: 陈晓芃 | 来源:发表于2019-09-15 21:06 被阅读0次
日更245:秋凉,要预防“心灵感冒”(2019.9.8)

秋凉容易感冒,但更要预防的是“心灵感冒”。

秋天万物萧杀,特别容易引起悲伤的情绪,也是秋季抑郁症的多发期。

如何识别抑郁症的表现呢?记住三个“三”——“三低”“三无”“三自”。

三低:低情绪、低兴趣、低动力。

三无:无用、无助、无望。

三自:自责、自罪、自杀。

不要轻易给自己做诊断,也许就是轻微的“感冒”而已,找些细微的很容易做成的小事情,在忙碌中充实起来,在细微的小事情上体验达成目的的乐趣……

生命很珍贵,也不仅仅属于自己,人生除了生死,其余都是擦伤,没什么大不了!

活着就意味着要做点什么,请好好努力!

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