今天的作业虽然老师已经把答案给出来了，但对冬梅而言其实不简单，学到的东西可以写很多很多字出来，先简述最重要的两点。
1.觉知
之前老师讲过，觉知的好处是时间使用效率的提升。觉知的时间越长，清醒的时间也越长，也越能以意识到，没有过去、没有未来，只有连续的不断的此刻。时间如水，此刻分秒不停的从我们身边留走。留在当下的是一滴汗水划过皮肤的感觉，微风如何吹过衣服和皮肤，夏日的蝉鸣，食物的颜色、气味、留在味蕾上的甜味和油腻，喝过冷饮凉意渗透全身，对方说错了两次名字，尴尬沉默的瞬间，大声的敲击键盘的声音，还有猛然惊醒走神了的瞬间。越来越喜欢一次只做一件事情，好好走路，好好吃饭，好好睡觉，做每一件事其实都是一次冥想。
2.一切都是最好的安排
今天抽到一张禅卡，放手，画面上晶莹的露珠从荷叶上滚落下来。头脑中瞬间闪过一句话，“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。没有恒常不变，境遇流转变迁才是常态，顺势而为才是应对之道。觉知每一刻，接纳每一刻，感恩每一刻，一切都是最好的安排。多唱大圆满之歌，更能体会其中的深意。
目前学习的进度，仍然是理论多过实践，催眠练习太少。接下来多做几次，有信心可以解锁一级催眠师证书。
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