心理学上有一个“自我损耗”的概念：
我们的每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都是在损耗我们的心理能量。
每消耗一点心理能量，我们的执行能力和意志力都会下降。
这就是为什么，有时候我们明明什么都没干也会觉得很累，因为太多念头流转，让我们大脑疲惫。
意大利获奖短片《星期六》中，讲述了一个独居青年的故事。
他起床后，一边吃早餐，一边计划今天要做的事情。
其实待办事项很简单，只是一些日常的琐事，比如洗碗，倒垃圾，和妈妈打电话等。
但是他却陷入了纠结之中，为先洗衣服还是先洗碗的顺序犹豫不决。
他在脑海中不断规划推演做事的不同顺序，试图找出最节省体力和时间的方案。
几件事不断在他脑海中交织，他的负担变得越来越重，行动变得越发困难。
时间一分一秒地过去，他始终没有从沙发上站起来。
不知不觉就到了晚上，结果就是，星期六这天他什么都没干，却觉得自己精疲力尽。
生活中，人们常常把80%的精力花在了纠结和犹豫上，宁愿想千遍也不去做一遍。
林语堂曾说：“一个心地干净、思路清晰，没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。”
如果一个人没有太多纷乱的想法，整个人就会非常果断，做起事来也干脆利索，让人放心。
作家周岭分享过一个清空杂念的方法，就是把它写下来。
把心里翻腾的各种欲望、担忧、顾虑和焦虑都记录下来，这样相当于给大脑找了一个“外部存储器”。
释放大脑的内存，让我们有足够的脑力进行深度思考。
学会适时地清空大脑中的念头，才能让头脑更清醒，思路更清晰。
作家吴军说：“那些活得潇洒自在的人，不过是学会了把那些不重要的东西从生活里删掉。”
人生短短数十载，花在无关人事上的时间越多，留给重要之事的时间就越少。
不断做加法的人，生命将不堪重负，学会做减法的人，才能轻装前行。
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