如今的你还有耐心看完一篇文章嘛？
一
说到练习，你脑海里会浮现出什么场景？
一次次半途而废的写字练习？
一次次的弹钢琴？
还是你一次次的将书中的技能尝试运用在生活实践当中？
然而练习在我们身边一直存在着，我们出生时就开始练习了，我们练习走路，练习说话，练习系鞋带，如果你比较调皮，你还会在很早的时候就去练习骑自行车。
从小到大，我们一直都在练习着，我们要尝试着通过练习掌握自己想要拥有的技能，就这样不断的练习成长中所要具备的每个技能。
人生真是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。
二
当我们停止上学时，练习似乎就离我们远去了，再也不会像以前那样一遍遍的去做一件事情了，我们逐渐开始丢失了每个人都需要具备的一些能力，耐心，专注，自律…
我有个朋友，他很喜欢看书，一般两个地方可以找到他，图书馆和去往图书馆的路上，他对书是如此的痴迷，只是他从来没有系统学习过看书的方法，看书的方法效率很低，只是低水平的努力。
低水平的努力，会让他无法表达出看书的内容，这种情况便是输出出现了问题，解决这个问题最好的方法就是输出，练习系统的笔记方法，我告诉了他三种记笔记的方式，每一种方式对他而言都很有帮助，只要他花时间不断去练习，就一定会改善这种窘境
然而他并没有去做，因为这样会延迟看一本书的时间，他没有这个耐心！
三
快速又高压的生活，让我们逐渐丢失了练习的心态，我们只盯住目标和结果，内心充满了压力和焦虑，我们想快一点，快一点，再快一点，因此在学习一项新技能时，通常只有三分钟热度，无法专注又耐心的去练习，只想快速的掌握一些技巧和技能。
然而我们如果想在这个世界上脱颖而出，就需走不同寻常的道路。
大家在焦虑时你就应该有耐心；
大家忙着刷碎片化知识时，你就应该去看比较系统的书，建立自己的知识体系；
大家忙着以阅读量为KPI时，你应该以慢为快，追求阅读的质量而不是数量。
以慢为快并不是要一个字一个字的看书，而是找到一本书的核心重点，将看一本书的时间集中用在对你影响重大的20%的核心重点的知识上，进行深度思考，来加速个人成长
看似很简单的一个认知，可当你做起来时就没这么简单了。当你看到身边朋友看完一本又一本的书时，你有可能一本都没有看完，你会产生焦虑，心态无法平静下来，最后又恢复到低水平勤奋努力的陷阱中去了，结果就是事倍功半。
如果你想做事半功倍的事情，那么就一定要有耐心，去认真做对你来说很重要的事情，那该怎么做呢？
四
一个模型:4S:简化—细分—缩短—放慢
我们分别来说一下
简化
当你想完成一个目标时，不要给自己设定难度过高的目标，应该设置对你来说可以达到的目标，用成就感推动你前进，过高的目标会给你带来挫败感和气馁，甚至会产生自我怀疑。这是得不偿失的一件事情
细分
将总体目标当做指引你前行的灯塔，让它指引你前进的方向，在你前进的过程中，你要将一整段路程切分为一个个细小的目标，反复体验成功的滋味。
例如:这个星期要看完一本书，那你应该每天看五页，当你不想看书时就可以说“今天不想看书就只看五页好了！”一个较小的任务，通常会让你感觉到一阵轻松。
缩短
当你完成一项较小的任务，耗费时间过多的话下次你就有可能再也不想做了。所以你可以缩短看书的时间
例如:每天只看五分钟的书，当你看够五分钟时，说不定会触发“彩蛋”（心流），会不知不觉的看完整本～
放慢
在你做事的过程中，将放慢融合进来，放慢不是让你用一种缓慢的速度来做事，而是让自己内心平静，关注当前做的事，全身心投入其中，当你这么做时会忽视掉时间的流逝，由于你将全部精力都用在了这一件事情上，你做事的速度反而比平时会更快，试一试，你会有不同感觉的。
不过，这个时候出现一个问题，你有了方法，可还是不想去做， 因为你觉得麻烦，没有耐心去输出笔记。
五
那为什么有时候我们会没有耐心呢？
我们遇到堵车、教某个人技能、在给某个心情不好的朋友疏导情绪，又或者我们用很长时间去理解书中一些观点时，往往会感觉到心烦和焦躁，该怎么拥有耐心呢？
耐心其实是你改变视角后一种自然而然的产物。
当你不再关注结果，开始关注过程时；当你坚定不移，专注于当前这一刻时，你将会轻松自如的达到目标，因为进步是对做任何事情的过程保持专注的一种自然而然的结果。
总而言之，练习的心态可以归结为一下几个简单的法则
1.将过程确定为目标，以总目标为灯塔，开始前进
2.以过程为导向
3.重点关注当前，不要被主观情绪影响到自己，只评估，不评价，丢掉情绪。
4.对自己想要做到的事情刻意地训练。
如果你想更多的了解这本书的信息，可以去豆瓣看一下其他种类的书评，或者你可以买回来看看。
最后我们都是一朵花，从种子到发芽到开放，每个阶段都是完美的。
我是J店长，一个被称为读书精华的男人
网友评论