【拆页五】
「I，重述知识」（可选）
什么是积极主动？
积极主动是人对自己的言行以及人生态度负责，在遇到事情的时候，首先关注到自己能够做什么，而不是去怪罪他人或者环境的影响。当情绪来临，能意识到这是自己的选择，而不是被动的。
「A1，激活经验」（必选）
当一件不好的事情发生时，当你正在努力想完成任务时，出现了意外，有了障碍，那一瞬间，你大脑的反应是什么？是受到这个刺激后的立刻反应，还是经过了你的自我意识、想象力、良知或者独立意志后的反应了，请拿一个事件来分析那一刻。并说说分析后你的体会。
犹如，你看到今天的拆页，页码在昨天的拆页之前，是不是立刻反应，错了，还是有其他的呢？
上周我去参加一个讲师比赛，要辅导十几个选手的比赛工作，任务非常繁重，但是我的身体不巧在那几天出了点状况，身体状况非常差，而选手也不巧有几个种子选手生病了，当时我大脑的反应是真倒霉，怕什么来什么，这次的成绩肯定要受影响了，我觉得是经过了我的想象的，在发现自己的身体情况，和知道选手生病的时候，自己想象了未来可能的结果，其实完全没有必要这样担心，因为离比赛还有2天的时间，而且旁边就是医院，有很好的条件来调整状态，把影响减少到最低。
【拆页六】
现在请认真想一想，你希望人们对你以及你的生活有什么样的评价？你是个称职的丈夫、妻子、父母、子女或亲友吗？你是个令人怀念的同事或伙伴吗？你希望他们怎样评价你的人格？你希望他们回忆起你的哪些成就和贡献？你希望对周围人的生活施加过什么样的影响？
如果是我的葬礼，第一位上台的应该是我的女儿，我想她会是哀而不伤的，因为在我活着的每一天，我们都让彼此处在最好的关系状态，我会是令她怀念的，而想起我是会让她觉得温暖和有力量的。我的朋友们会评价我是一个实在的人，对待朋友是热心的，尽力而为的，但会注意朋友之间的边界，对朋友是尊重的。我的同事和合作伙伴会评价我是值得信赖的，具有效率和诚信的人。我希望被人们回忆起，用自己的积极行为和正能量，影响到他人的生活态度。
想完这些，对于自己在生活中，该怎么取舍有了感悟，我是在意对他人的贡献的，所以我不用去纠结可能会让自己失去的一部分利益，而我是尊重人与人之间的边界的，所以我不会去对朋友的事情多加干涉，尽管我可能认为我在这方面有能力，但是如果朋友不需要，我需要尊重他。
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