身体湿气重影响大 饮食调养不可少。身体湿气重对人体的影响还是蛮大的，所以，对于有湿气的情况要格外重视才行，那么身体湿气重吃什么好呢饮食调养是必不可少的环节!
绿豆百合薏米仁粥
这一款非常棒的祛湿粥品，效果很好，需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米，另外在准备适量的冰糖。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡，大约泡20分钟，把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，然后加上冰糖就可以了。
丝瓜咸蛋麦片粥
准备适量的丝瓜和麦片，在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米，调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁，把咸鸭蛋切成小丁，粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开，将粳米放进去，把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片，煮成粥之后再加入调味料就可以了。
其实在日常的饮水中，加入奘灵水苏糖调理胃肠，奘灵水苏糖可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳
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