一、让孩子远离反式脂肪酸！！这些常见的食物要注意
市面上这些奶黄包，流沙包，核桃包，猪猪包，手抓饼等面食产品里面居然都有反式脂肪酸！！
反式脂肪酸对孩子主要有三点影响：
1、影响智力发育，能够导致儿童的记忆力下降
2、导致肥胖
3、从长远来看，影响儿童（未来）的生育能力
面对琳琅满目的商品，我们一定要甄别，减少饮食对健康的伤害！！
植脂末，植物奶油，代可可脂，人造黄油，人造脂肪，奶精，人造植物油等都是
二、你以为完全不吃油就能减肥吗？大错特错！
肥是减了，但是导致了皮肤脱屑、情绪暴躁、内分泌失调……
好的油脂可以让皮肤更好更光泽、身体激素分泌正常
减肥不是避免油脂，而是多吃好的油，比如让你更有活力的亚麻籽油，橄榄油，紫苏油，沙棘油，核桃油，茶油等等
三、你知道吗，老人家更需要吃亚麻籽油！
亚麻籽油能够抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死；
有助于降血脂，降血压，抑制出血性脑中风；
对糖尿病、更年期综合征、帕金森氏症、哮喘、湿疹、甲状旁腺亢进等多种病症都有辅助效果
所以赶快给家里老人准备亚麻籽油吧
四、经常大鱼大肉、高油高盐的饮食
容易让血脂升高，造成动脉粥样硬化等问题
α-亚麻酸对血脂代谢有调节作用，可以降低血脂
记得最好每天来两勺
五、喝汤喝出高尿酸？喜欢喝汤的人要注意了！！！
这两天刷到一个新闻，说13岁小男孩，每天喝8碗骨头汤，最后导致尿酸升高到800+，天天喊骨头疼(高尿酸易导致痛风的发生)。
“喝汤更有营养”，这个观念，在人们的心中已经根深蒂固，不少老年人更是深信不疑。
但真相却是，汤的营养价值并不高！
营养都在肉里
不管是骨头汤、鱼汤、鸡汤汤里面的营养都不如肉。
尤其是想通过喝汤补钙，更是异想天开，里面能溶解出来的钙、铁等矿物质的含量不足肉里面的1/6。
而我们看到的汤汁变白变浓，其实只是脂肪乳化的现象，里面的营养物质，多为脂肪和嘌呤，还有一些少量的维生素和矿物质。
大部分营养，尤其是蛋白质，还是处在肉当中，因此，“弃肉喝汤”绝对不是一个好选择。
最科学的方法，还是得肉汤同食，适当摄入，营养吸收才更全面。
这几类人，不要随意喝汤！
1、痛风及高尿酸患者
汤里面嘌呤含量较高，容易加重病情，尤其是痛风急性发作期的人，更是不要喝。
白开水、淡茶水，才是最好的选择。
2、肠胃弱的人
汤里脂肪含量高，肠胃弱的人不易消化，如果实在要喝，可以先撇去汤上面的油脂。
3、老年人要注意
高脂肪、高嘌呤会更加重肠胃和肾脏负担。
老年人喝汤要清淡，喝肉汤也要撇油且适量。
4、小孩子
小孩子胃容量小，如果喝了过多的汤，就会影响正餐的摄入，长期如此，易导致营养不良。
六、快速恢复正面能量的方法：
一、晒太阳，这个是最简便的
二、抱抱大树（树龄越大越好）
三、光脚踩泥土（地气吸纳入体）
四、头看天（天灵注入身体）
五、打坐/冥想（精神内修）
六、专心洗个澡（醍醐灌顶）
七、接触高能量的人（被高能磁场照壳）
八、收拾家务， 扔掉没用的东西，断舍离
七、顶尖杂志报道！
哈佛大学长达30年的跟踪实验！
坚持食用营养品10年，患病率降低25%
坚持15年，患病率降低75%
坚持营养补充，你的身体会告诉你答案！
八、如何提高身体免疫力，预防和对抗各种病毒，有以下几种方法：
1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。
2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。
3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。
4、合理膳食，不要刻意节食减肥。
九、鼻炎发作不用怕，教你鼻炎处理最全护理指南，一定要收藏！！
①鼻腔清洗：用生理盐水清洗鼻腔，改善鼻腔通气
②鼻黏膜保护：用棉签蘸取亚麻籽油、鱼肝油等优质油脂涂抹鼻腔，可以帮助粘膜滋润
③参加适当的体育活动，注意气候变化，及时增减衣服，避免经常感冒
④鼻塞时不宜强行擤鼻，不要用手挖鼻
⑤经常保持心情舒畅
⑥如果是过敏性鼻炎，需要及时找到过敏源，居住空间相对湿度维持在 40%～60%——这个湿度霉菌不易生长
⑦使用有滤网的空气净化机、吸尘器
⑧在鼻炎发作期间，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物（如奶类、蛋类、豆类等），有助于提高身体抵抗力；
多吃富含维生素A和维生素E的食物（如橙子、橘子、胡萝卜、南瓜等），对呼吸道粘膜的修复有所帮助；
选择好的油脂（如亚麻籽油、紫苏油、沙棘果油、橄榄油等），为粘膜的修复提供原料。
十、孩子腺样体肥大的危害：
1、让孩子变丑，因为长期的儿童睡眠打鼾、张嘴睡觉引起腺样体面容，腭骨高拱、上列牙突出，这是腺样体常见的症状；
2、影响智力发育，此病会引起小儿打呼噜，常见小孩子张嘴睡觉，还有打鼻鼾，会导致大脑慢性缺氧，影响智力发育
所以家长要重视并及时帮助孩子改善
十一、感染甲流和诺如病毒等，发烧时多喝水，烧必须通过水来降温和散发出去的，水是烧退的中间载质！
透过水分的蒸发，发汗才能退烧，当然你可以喝的水很多
比如：白开水、柠檬水、大蒜冰糖水、干姜甘草汤，热蔬果汁，都可以！
即补充了水，又补充了电解质和抗氧化消炎，增强免疫力的营养素，一举多得
十二、孩子发烧时，家长要多关注这三个细节，掌握孩子体温变化规律
1，看温度，但不要只看温度，额头温度是参考，手脚的温度更重要，如果手脚不暖，温度大概率还会往上，手脚注意保暖。
2，看孩子是否感觉乏力，很累。要注意节约更多能量给免疫系统，不要精神状态好就让他跑来跑去，玩疯了一样，体力一旦消耗过大，突然感觉很累，温度就会往上走。
3，看是否感觉冷，怕冷。要保持身体温热，如果孩子突然感觉冷，就已经晚了，风寒已经进去或者加重了。
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