我们的行为中大约有45%源于习惯

即便你不知道上面那么多知识，定期运动带来的好处是很容易体会得到的。我小学、初中时体弱多病，但到高中和大学时，学校非常重视体育，规定我们每天必须跑1200米，我基本上就很少生病，学业上也得到了很大的提升，被保送进了全国985、211重点大学，大学里表现突出，全系毕业生中，我第一个找到了工作，而且薪资还最高。

但工作以后一段时间，没人管着了，我就很少运动了。身体状态很差的时候，会想起来开始运动几天，但还是三天打鱼，两天晒网，过几天就又躺平了。

让我发生彻底改变的是我发现了微习惯法这种绝佳的方案。

美国顶尖学府，有着“南方哈佛”之称的杜克大学有一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯。所以，如果我们能把这些每天必做的事养成每天一定会做的习惯，那么拖延的状况就会越来越少。

微习惯到底怎么玩儿？为什么这么有效？关注我，每天分享一个干货知识。