周一在写字时,无意中发现放在桌子上书写的纸张是斜放着的,跟桌子边形成了差不多有近20度的角度。再留心观察,阅读时,书本放在桌上时也是歪着的。
被这发现惊呆了,天啦,我有多少不自知的错误毛病?
怎么说前不久检查出有腰椎间盘突出,这都是多年来各种不正确的姿势造成的。
诊断出有腰椎间盘突出症后,自己清楚坐着习惯性翘二郎腿是引发此症的原因之一,决定将这坏习惯坚决的改掉。
刚开始时,每一坐下,习惯性的抬起腿准备翘起来,有时架到腿上了,想到了马上放下来。但挺不习惯的,没一会又无意识地抬起腿想翘,抬到一半又想起不能翘,于是又放下来。
反反复复了多次,如今三个月过去了, 坐着不翘二郎腿还是觉得不舒服,但已没有抬腿的意识了。每次坐着觉得双腿平放不舒服时,就双腿交叉做剪刀腿状。
这次,又发现了写字姿势不正的问题,马上以桌子边为参照物,将书写、阅读物品摆正起来写字、看书。
这种姿势摆下来,我的腰椎明显感觉不舒服。但既然发现了错误,就要有意识地忍痛改正过来。
人最难的就是自知。因腰椎间盘突出症发现了自身的两个毛病,多年的生活中,各方面的毛病绝对还有许多,只是不觉察而已。
因此,要通过每日反思提高自己的觉察力,更多地找出存在于行为上、思想上的各种毛病并以加改正,做一个身、心都健康的人。
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