卓越教练的本质是培养觉察力和责任感。
一、什么是觉察力？
觉察力是指有意识，而不是无意识地拥有知识。
觉察力意味着通过观察和诠释一个人看到、听到、感觉到的事物时的警醒而拥有对某事物的知识，等等。
觉察力是收集并清晰地感知有关的事实和我信息，以及确定事物之间的关联能力。包括对事物和人之间的理解，还包括自我觉察力，就是对自我的认知，尤其是意识到什么时候情绪或欲望会扭曲自己的认知。
简而言之，觉察力就是
1.知道周围发生了什么
2.知道自己正在经历什么
二、为什么要提升觉察力？
因为我只能掌控自己觉察到的一切。我觉察不到的掌控着我。只有觉察才能有力量。
三、如何提升觉察力
觉察力可以通过集中注意力和练习来提升。
比一般人更加专注，就会带来比一般人更高的绩效。
例如，运动可以提升对身体感觉的觉察力。
在我们开发出自我教练技能前，我们需要教练的帮助。而教练只要关注每个个体和心灵的独特性，也可以使人增强力量和信心。
四、关于输入
人类活动的模式是：输入—处理—输出。
因此，要想有高品质的输出，就需要高品质相关输入，这是高品质觉察力的关键。
自我觉察的七步骤： 1具体事件：引发问题的事件或者行为 。 2.情绪反应：觉察自己对这件事情的情绪，将焦点放在自己...
早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@思娴--杭州# 20170730（05/30） 【幸福三朵玫瑰...
卓越教练的本质是培养觉察力和责任感。 一、什么是觉察力？ 觉察力是指有意识，而不是无意识地拥有知识。 觉察力意味着...
第一步：昨晚孩子还是按着9点多就去睡觉的方案，作业还是没有完成，今天早上5点多起来写作业，5点半到6点半，一个小时...
很感恩自己在不断的学习成长，线上课，线下课自己一直都在学习。通过冥想、做作业、在事中修炼自己。觉察自己的觉察，感受...
以前真的感到很迷茫，碰到问题不知道怎么去解决，无助无奈。现在想来是自己缺乏相关经验知识，更是觉察到自己没有持续的成...
提升觉察力 我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的掌控着我。觉察力给予我力量。 教练的第一个关键要素是觉察力（aw...
前文说到了心理咨询师觉察自省，培养的一些注意事项，包括提升人际关系的觉察力和提升个人信念的觉察力，本文继续这部分内...
觉察力提升能力 在身体技能的发展过程中，对身体感觉的觉察力是关键的。比如，在大多数的运动中提升个体体能效率最有效的...
I：当遇到一些事情特别是比较突然，超出了自己的接受范围和程度的时候，一般情绪会变得比较激动，整个人被情绪所掌控，说...
本文标题：提升觉察力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rflfhxtx.html
网友评论