一、三个大坑
笑来老师曾经说过世界上最大的三个坑分别是：“莫名其妙地凑热闹；心急火燎地随大流；为别人操碎了心”
莫名其妙地凑热闹指的是一种围观的吃瓜群众的心态，回想我这一个月的经历，业余的时间除了用来运动是我觉得有意义的事情，其余的时间就是各种各样去网上凑热闹。其实这些事情和我有关系吗？没有分毫。但是为什么要看，就是觉得无聊时想拿起手机刷呀刷。最近凑热闹最多的就是韩国胜利，但是现在想想，这件事儿能给我带来任何积极的影响吗？除了了解一个根本不会接触的世界，看看别人的新闻津津乐道外，还能有什么有影响吗？
心急火燎地随大流的阶段好在已经过去了，曾经我也陷入过这样或那样的焦虑，总觉得二十几岁的自己一无所有，所以看着别人打工蠢蠢欲动，看着别人微商动了心思，对创业也敢迎难而上，甚至连教师的工作都不想要了。但现在沉下心来，我想最应该“心急火燎”的事情只有阅读写作健身教育。
为别人操碎了心这点是我最近深有体会的一点，经常自己还泥菩萨过河自身难保，却妄想把各种圣母光环强加于身。于是各种不需要的心操个没够，但是真正有价值的，又有什么呢？唯有守好自己的心，用坚持去践行，这样才是真正有价值的。
二、注意力的重要性
以前我对注意力的看法仅仅处于课堂，在老师讲课的这段时间内，我能保持注意力专注听的时间就是我对自己注意力认可的时间。可是笑来老师从另一个角度定义了注意力：
注意力是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。
在财富领域，可以被称作资本的只有三种：注意力、时间、金钱。通常，我们认定为资本的都是金钱，因为只有金钱才能换物质、才能换资产。
随着长大，我们又常说常听一句话：“时间就是金钱”。现在想想时间作为资本的原因，一是可以让一个持续努力的人在某一天获得指数级的增长，二是能够让金钱在一个相对长的时间内保持复利增长。
可是注意力呢？注意力作为资本的产出又在哪儿呢？我想我们的成长需要依靠我们持续专注一件事儿获得，而成长最终由时间和注意力（效率）的乘积决定［成长＝时间＊注意力］。
假设成长所需要的付出是固定的，那么在这段公式里，时间和注意力就是负相关，即注意力越强，相应的成长时间也就越少。反之亦然。
而假设成长是无穷无尽的，那么在这段公式里，成长和时间、注意力就是正相关，无论是更长的时间还是更专注高效的注意力，都能加速成长的进程。
三、如何提升注意力
注意力往通俗说，就是能够持续地专注于一件事儿，这里面有两个要点，一是持续，二是专一。
这里的持续指在单件事儿时最长的高效利用的时间，即把自己的注意力尽可能长地持续于一件事儿上。但是这就需要不断的训练了。或者用类似于冥想、打坐这类事情提升自己专注于一件事儿的能力，或者让自己由少到多，慢慢延长专注于一件事儿的时间。
而专一告诉我们要在相对时间内只做一件事儿，这需要我们把其他无关的事儿全部掠过，无论是手机还是电脑，无论是书籍还是其他，不管多重要，只要决定做这件事儿时，就把其他的干扰扔到越远的地方越好。
如果能以切断式持续注意力为更高的追求，让自己开始一件事儿时立刻投入到那种高效专注的状态，是我们应该锻炼的点。
总之，最重要的东西就是我们最宝贵的注意力，让注意力为成长所用，才是不辜负的人生。
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